10 smoothie-uri pentru a slăbi rapid acasă
Smoothies sunt perfecte pentru menținerea pierderii constante în greutate. Amestecul de ingrediente vă oferă o mulțime de nutrienți, fibre și proteine pentru a vă menține plin până la următoarea masă. A lua un smoothie la micul dejun vă va ajuta să vă stimulați metabolismul. Vă aducem 10 smoothie-uri pentru a slăbi pe care le puteți face acasă.
1. Smoothie care stimulează metabolismul
Începeți ziua cu un pahar de ingrediente pentru arderea grăsimilor, cum ar fi iaurt grecesc, migdale, broccoli, căpșuni și scorțișoară. Puteți adăuga alte ingrediente care vă accelerează metabolismul. Pentru a pregăti smoothie-ul aveți nevoie de: o bază lichidă (apă, lapte, iaurt sau suc de fructe), adăugați legume sau fructe (proaspete sau congelate) și ingrediente suplimentare (iaurt, unt de arahide, condimente, semințe, sirop de arțar; printre altele) și pentru a termina gheața.
2. Smoothie de milkshake vegan
Un smoothie vegan cu shake de vanilie conține o cantitate mare de proteine și, deși pare îngrășat, nu este! Cu această ocazie, a lua un desert la micul dejun este o idee excelentă. Ingredientele pentru prepararea acestuia sunt: 2 căni de lapte (degresat), ¼ ceașcă de ceai Chai, ¼ ceașcă de iaurt natural, ½ linguriță de scorțișoară, ½ linguriță de ghimbir, 1 vârf de cardamom,
1 vârf de cuișoare (ultimele 4 ingrediente sub formă de pulbere), 1 linguriță de extract de vanilie și 8 cuburi de gheață.
3. Smoothie dulce de spanac
Proteinele, fibrele și calciul fac din acest smoothie dulce combina perfectă pentru a vă menține mulțumiți și a arde grăsimile. Este un favorit printre vedete pentru pierderea în greutate. Se amestecă în blender la o viteză progresivă: 1 banană (coaptă), 300 g lapte de migdale, 100 g spanac (proaspăt), 2 iaurturi naturale și 200 g cuburi de gheață.