10 sfaturi pentru a vă putea bucura de Crăciun fără kilograme în plus
10 sfaturi pentru a te bucura de Crăciun fără kilograme în plus
Nu, nu este science fiction. Supraviețuirea Crăciunului fără a câștiga câteva kilograme în plus este posibilă. Este suficient un mic efort, ceva sacrificiu, dar, mai presus de toate, moderare!
La aceste date obținem de obicei între 2 și 4 kilograme potrivit experților de la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO). O creștere a greutății care nu numai că îți afectează aspectul fizic, ci și dăunează sănătății tale, crescând nivelul zahărului și tensiunea arterială.
Cu toate acestea, este necesar să se facă diferențe, deoarece bărbații sunt mai predispuși să se îngrașe, deși au și mai puține dificultăți de slăbit. Mai exact, ei pot câștiga până la 5 kilograme în aceste două săptămâni, în timp ce femeile în jur de 2. Și în 2020, cu un carantină în spatele nostru, este de așteptat ca această cifră să crească prin dobândirea unor obiceiuri din ce în ce mai sedentare.
Cel mai rău dintre toate este că pentru a pierde acumulat în aceste petreceri poate dura până la două luni. Deci, dacă nu doriți să vă faceți o sperietură când ajungeți pe scară pe 8 ianuarie, gata să vă îndepliniți rezoluțiile de Anul Nou, acordați atenție acestor sfaturi.