Care ar trebui să fie dieta femeilor cu hipotiroidism
Includeți aceste alimente în dieta dvs. pentru a controla tiroida
Cu siguranță știți sau vi s-a dat recent știrea: hipotiroidismul afectează multe femei și, deși poate apărea la orice vârstă, devine mai frecventă cu sarcina și după 40 de ani, deoarece suntem expuși la mai multe modificări hormonale.
Dacă acesta este cazul dvs., este posibil să vi se fi recomandat să evitați unele alimente și ai grija de dieta ta cu alții, deoarece este de obicei ușor să te îngrași și să-l pierzi costă foarte mult. De aceea, la Diario Femenino vă oferim câteva sfaturi dietetice pentru femeile cu hipotiroidism. Vă spunem ce tip de dietă trebuie să urmați și ce alimente să nu consumați dacă vă aflați în acel grup de populație afectat.
Ce este hipotiroidismul?
Am auzit-o de o mie de ori, dar știm cu adevărat ce este hipotiroidismul? Ei bine, este doar destabilizarea glandei tiroide. Vă explicăm într-un mod mai simplu. Această glandă (situată sub laringe, în gât) este responsabilă pentru secretarea hormonilor care reglează metabolismul. Când este destabilizat, poate produce schimbări în el și, prin urmare, creșteri și căderi bruște ale prizonierului.
În cazul hipotiroidismului, activitatea glandei este redusă și, în consecință, metabolismul devine lent. Prin urmare, apar adesea creșteri în greutate.
Oamenilor care o suferă tind sa se ingrase usor iar pierderea ei îi costă mult mai mult. Din acest motiv, este posibil ca, dacă începeți să urmați o dietă specifică pentru hipotiroidism, în primele câteva săptămâni nu veți observa prea multe rezultate, dar important este să continuați cu acesta și să nu îl omiteți. De regulă, înfrângerea metabolismului durează de obicei puțin timp, deci este foarte important să fii constant.
Cum ar trebui să fie dieta ta?
Pentru început, este important ca dieta noastră se bazează pe 5 mese. De ce? Pentru a ne ajuta metabolismul să nu mai funcționeze (vom repeta acest lucru de mai multe ori pe tot parcursul articolului). Prin urmare, trebuie să realizăm mic dejun, prânz și cină, plus o gustare la mijlocul dimineții și o gustare după-amiaza. De aici, ar trebui să țineți cont de: