10 sfaturi pentru a slăbi rapid mi-a spus Lola
Vreau să slăbesc rapid, pentru că acele 2 kilograme în plus îmi fac hainele să nu se potrivească așa cum îmi plac. Un prieten mi-a recomandat să pun în practică aceste 10 sfaturi foarte ușoare pentru a slăbi rapid și a reveni pe drumul cel bun. Fă-le cu mine! Știu că în curând mă voi simți confortabil și ușor ca întotdeauna. Nu trebuie să merg la diete oribile sau la ore nesfârșite de exerciții, doar că îți iau niște obiceiuri bune este suficient pentru a vedea o schimbare.
Vă dau sfaturile așa cum mi le-a dat prietenul meu
1. Cu 20 de minute înainte de masă beți un pahar de apă naturală, vă va ușura digestia și veți mânca mai puțin. De multe ori mâncăm în exces pentru că de fapt avem sete, dar când ne pun milanezii în față, mulți dintre noi mănâncă și apoi se hidratează. Acest lucru ne face să pierdem controlul asupra porțiunilor.
2. Spune adio pansamentelor, salatele nu funcționează dacă au chipsuri de tortilla, fermă sau maioneză. Folosiți lămâie pentru aromă. Există salate de peste o mie de calorii, de aceea întotdeauna, întotdeauna, trebuie întotdeauna să le comandați cu pansamentul separat în restaurante (salata Caesar, de exemplu, este de la diavol).
3. Scrie un jurnal cu ceea ce mănânci. Preia controlul asupra cantității de alimente și băuturi pe care le consumi. Studiile au arătat că persoanele care urmăresc tot ceea ce mănâncă pierd cu 50% mai mult decât cei care nu o consumă. Acest lucru se întâmplă pentru că de multe ori nu ne dăm seama cât de des „gustăm” lucruri sau uităm să numărăm tortilele la prânz și chiflele la cină. Ajutați mai mult decât credeți!