10 sfaturi neobișnuite care vă pot ușura dietele manipulându-vă mintea - pe Fabiosa
Nu toate sfaturile pentru a obține corpul visului au legătură cu alimentele de mâncat și cu ce exerciții de făcut, unele sunt „trucuri” oarecum ciudate pe care nimeni nu le crede că funcționează până nu le încearcă și sunt încântate.
Acestea sunt sfaturi care nu influențează în mod direct greutatea, ci au mai degrabă un efect psihologic care vă va face dietele mai ușoare, cu mai puține pofte și mai puține „bingeing”.
Trucuri pentru ca dieta ta să nu te chinuiască:
Mănâncă farfurii mici.
Un studiu realizat de Food and Brand Lab de la Universitatea Cornell a dorit să confirme acest truc cunoscut pe scară largă. Ei și-au invitat elevii la o înghețată, iar cei care au primit cupe mai mari s-au servit cu 30% mai mult decât restul.
Nu stai în centrul mesei.
Aici au pus intrările, pâinile, sosurile și tot ce se împarte. Mai bine stați la un capăt pentru a fi mai puțin tentați să mâncați excesiv.
Nu mânca uitându-te la televizor.
Mâncând în timp ce vă uitați la televizor, reduceți conștientizarea a ceea ce mâncați și cât de mult mâncați.
Miroase menta, mar sau banana.
Fundația pentru tratamentul și cercetarea tulburărilor de miros și gust din Chicago a experimentat cu 3.000 de persoane efectele mirosului asupra dorinței de a mânca. Rezultatele au fost că, cu cât miroseau mai des aceste arome, cu atât erau mai puțin înfometați pentru că păcăleau creierul cu ceea ce mănâncă.