Cum să câștigi masa musculară GQ Spania
Amintiți-vă că ceea ce doriți este mușchi, nu brațe ca mătușa voastră Paca.
Terry Crews, cea mai perfectă ființă umană din creație.
Ești o persoană slabă până la punctul de a genera invidie în timp ce îți aduni al doilea hamburger cu o bucurie comparabilă doar cu tristețea cu care tovarășul tău de masă își ornează salata cu lămâie. „Eu este că mănânc totul” începe să genereze neîncredere și o anumită neîncredere în ceea ce privește obiceiurile tale alimentare. Cu toate acestea, această imagine a fericirii proiectată asupra ta conține o problemă fundamentală: ai decis să te mușchiezi, câștigați volumul și te costă mult.
De data aceasta chiar o veți încerca, doriți să încercați o altă dimensiune a corpului și sunteți dispus să parcurgeți singura formulă magică: dieta și exercițiile fizice. Dacă amestecați regulat aceste ingrediente, nu veți dura mult timp pentru a vă bucura de rezultate.
: DIETĂ În rest, saliva văzând că faceți o gustare și vă iubesc ca un copil în toate restaurantele din jurul casei dvs., este foarte probabil să nu mâncați suficient și, fără nici o îndoială, nu o faceți în proporțiile potrivite . „ faza de îngrășare ”Are atât de multe nuanțe încât nu o iei la fel ca„ Homer vs Las Rosquillas ”. Amintiți-vă că ceea ce doriți este mușchi, nu brațe ca mătușa voastră Paca. Dacă în această călătorie puneți o cantitate absurdă de grăsime asupra dvs., riscați două pericole: faptul că corpul vostru se predispune la această acumulare nedorită în viitor și că vă costă mult să o îndepărtați, astfel încât să arate forma dorită în siluetă.
Pentru a vă asigura că creșterea este progresivă, eficientă și durabilă, trebuie să vă îmbrățișați cu convingerea celui care trage o penalizare la Panenka a dieta bogata in proteine si saraca in grasimi (scăzut nu este „fără”, corpul tău are nevoie de ele). Și nu uitați să mâncați carbohidrați cu ardere lentă, veți avea nevoie de el, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face ceva util cu toată acea cantitate de proteine.
Pregătiți tupperware-ul: veți începe să mâncați de cinci ori pe zi și nici cele 24 de ore de sub casă, nici cafeneaua de lângă serviciu nu vor avea ceea ce aveți nevoie, așa că nu, nu începeți să luați în considerare frigăruia de tortilla cu maioneză sublimarea amestecului de proteine și carbohidrați pentru că nu este. Trebuie să te implici în bucătărie, premiul ești tu.