10 semne care indică deficiența de vitamina B12
Deficitul de vitamina B12 este unul dintre cele mai frecvente. Două motive principale pentru această afecțiune sunt practicile care sunt adesea efectuate pentru a îmbunătăți sănătatea: o dietă vegetariană strictă și o intervenție chirurgicală de slăbire. Lipsa acestuia în sânge are o mare varietate de simptome, datorită faptului că este o sursă de putere pentru numeroase funcții corporale. Pe cât de frustrant pare, mulți oameni atribuie aceste simptome stresului sau că sunt prea ocupați.
Partea luminoasă a făcut o listă cu 10 simptome tipice ale deficitului acestei importante vitamine. Verificați-le pentru a vedea dacă trebuie să vizitați medicul și să vă verificați nivelurile.
1. Slăbiciune, amețeală, oboseală
Potrivit șefului Institutului de Wellness al Clinicii Cleveland, Michael Roizen, slăbiciunea și oboseala sunt două dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina B12. Când aportul dumneavoastră scade, corpul dumneavoastră produce mai puține celule roșii din sânge, care sunt necesare pentru transportul oxigenului. Drept urmare, vă simțiți somnoros, obosit și chiar groggy.
Mulți oameni greșesc asta pentru un program de somn slab, ore lungi de lucru și stres. Cu toate acestea, dacă starea dumneavoastră generală se agravează, consultați medicul și efectuați un test de sânge pentru a vă verifica nivelurile.
2. Dificultăți de respirație
Unul dintre posibilele semne fiziologice ale deficitului de vitamina B12 este lipsa de aer. Contribuie la producerea unei secreții de hemoglobină, proteina care transportă oxigenul în sânge. Deficitul poate reduce fluxul de oxigen către țesuturile dvs., provocând anemie și slăbiciune. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un examen fizic dacă aveți oboseală inexplicabilă, palpitații, dureri de limbă sau orice alte astfel de simptome.
3. Deteriorarea celulelor nervoase
Lipsa vitaminei B12 poate deteriora celulele nervoase, ducând la o senzație de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Dacă îl ignorați, simptomul va deveni permanent și se va transforma în parestezie. În sistemul nervos, Această componentă este foarte importantă și necesară pentru formarea mielinei, o acoperire albă care înconjoară fibrele nervoase și crește viteza cu care se fac impulsurile. Deficitul de vitamine poate duce la degenerarea măduvei spinării, a nervilor optici și periferici și a țesutului cerebral.
Fără protecția lor, nervii din măduva spinării se pot dezintegra și s-ar putea să simțiți că vă înfundați. Drept urmare, vă veți împiedica și vă veți pierde echilibrul mai des, chiar și atunci când vă plimbați pe suprafețe plane.
4. Piele palidă sau icterizată
O altă indicație fizică a unui nivel scăzut de vitamina B12 este icterul pielii sau albul ochilor. Producția de celule roșii din sânge depinde de aceasta, iar lipsa acesteia determină o afecțiune numită anemie megaloblastică: globulele roșii sunt fragile și nu se pot diviza. Sunt prea mari pentru a trece din măduva osoasă în sânge. Prin urmare, nu ai atât de mulți care circulă prin corpul tău, iar pielea ta poate deveni palidă la culoare.
Bilirubina este o substanță ușor roșie sau maro care este produsă de ficat atunci când descompune celulele sanguine vechi. Cantități mari din acesta sunt cele care conferă pielii și ochilor tăi acea nuanță galbenă.
5. Limbă umflată sau umflată
Dacă sunteți vegan, aveți anumite boli ale sistemului digestiv sau mergeți peste bord cu alcool, riscați un deficit ridicat de vitamina B12. Manifestarea sa orală în sânge este o glossită caracterizată printr-o limbă cărnoasă, roșie și netedă. Deoarece corpul dumneavoastră nu are suficientă vitamină B12, sinteza ADN-ului se deteriorează. Drept urmare, celulele epiteliale din gură încep să se împartă rapid și provoacă această afecțiune, cheilită unghiulară, ulcere orale recurente și infecție orală cu drojdie. Simptomele pot veni și pleca intermitent și tind să se înrăutățească pe măsură ce ziua progresează.