10 rețete de scuturare de prune pentru a pierde în greutate Sănătatea răspunde
Pruna are proprietăți antioxidante, care ajută la combaterea îmbătrânirii premature și ajută la buna funcționare a sistemului imunitar al organismului, prevenind diferite boli. Fructul scade în continuare nivelul colesterolului din sânge și scade riscul de cancer de colon.
În plus, previne scăderea masei osoase și acționează ca un aliat în prevenirea osteoporozei. Are un efect laxativ, ajutând în tratamentul constipației intestinale.
Pruna poate fi, de asemenea, un prieten pentru a pierde în greutate, atunci când este utilizat în unele vitamine, de exemplu. Mai jos puteți vedea câteva rețete pentru shake-uri de prune care vă ajută să slăbiți. Le puteți consuma devreme în timpul zilei pentru a obține proprietățile lor. Uitați-vă la rețete!
Conținutul paginii
1. Rețetă pentru vitamina prune pentru a pierde în greutate
Ingrediente:
- 10 prune negre fără semințe tocate;
- 400 ml lapte degresat de înghețată;
- îndulcitor după gust;
- 2 cuburi de gheață.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în mixer și bateți bine. Serviți în continuare.
2. Rețetă de vitamine de prune cu banane
Ingrediente;
- 1 banana tocata;
- 200 ml lapte degresat (degresat);
- cuburi de gheață zdrobite;
- 5 prune, tocate.
Metoda de preparare:
Bate totul în blender până obții un amestec omogen. Nu este nevoie să te îndulciști. Servi.
3. Rețetă de vitamine de prune cu papaya
Ingrediente:
- 1/2 papaya tocata;
- 10 prune tocate;
- 2 căni de înghețată cu lapte degresat;
- miere după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați papaya fără coajă și semințe și ușor să bateți cu prune uscate și lapte. Se servește cu miere și înghețată!
4. Rețetă de vitamine de prune cu măr
Ingrediente:
- 1 măr tocat cu coajă;
- 8 prune tocate;
- 1 cana de lapte de cocos;
- îndulcitor după gust.
Metoda de preparare:
Se toacă mărul în timp ce se păstrează, se curăță și se scoate semințele. Bateți cu prune uscate și laptele de cocos în blender. Adăugați zahăr și gheață după gust. Bea apoi.