10 reguli de aur pentru eliminarea celulitei
Celulita este un cuvânt care tremură când vine primăvara și vine timpul bikinilor. Cu toate acestea, 9 din 10 femei au celulită. Combaterea este posibilă cu perseverență și cu obiceiuri bune de viață. Alimentația și activitatea fizică sunt doi aliați esențiali. Ia-ti notite!
Dieta anticelulitică pentru eliminarea celulitei
Primul pas pentru combaterea și prevenirea celulitei este să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă cu alimente benefice care ajută la eliminarea toxinelor:
- Alimente bogate în proteine care facilitează eliminarea urinară din rinichi, cum ar fi puiul și peștele.
- Îmbunătățirea alimentelor circulație și care sunt de curățare, bogate în fibre și vitamine, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și leguminoase.
- Ulei de masline, extra virgin preferabil. Un pic mai scump, dar de o calitate mult mai mare (de la 4 euro pe litru).
În schimb, alimentele dăunătoare în tratamentul celulitei sunt
- Grăsimi saturate, care cresc trigliceridele și nivelul colesterolului, cum ar fi mezelurile, carnea roșie, untul și preparatele industriale.
- Sarea, care favorizează retenția de lichide. Evitați alimentele sărate, cum ar fi sosurile, conservele, afumăturile și măslinele.
- Grăsimi din produse lactate.
- Dulciuri și bibelouri, în special cele industriale.
- Alcool, cafea (încercați să beți o singură cafea pe zi cu lapte degresat).
- Băuturi zaharoase care conțin o mulțime de calorii „goale”.