10 moduri de a înșela stomacul - Jurnalism

Vă este greu să controlați foamea și să vă țineți de dietă? Nu ești prima sau ultima persoană care suferă de această problemă. Pofta de mâncare este adesea asociată cu obiceiuri, obiceiuri dobândite, anxietate sau alți stimuli pe care creierul îi traduce într-un impuls uriaș de a ataca frigiderul. Există o modalitate de a o controla! Experții recomandă anumite sfaturi pentru a păcăli stomacul și a nu mânca mai multe calorii:

Apă
Înainte de fiecare masă, beți un pahar mare de apă. În același mod, atunci când îți vine să iei o gustare, alege să bei multă apă. Apa umple momentan stomacul pentru a calma anxietatea. Deși nu îți va lua pofta de mâncare, te va face să mănânci mai calm și poți controla mai bine cantitățile.

Aprinde bomboane acre
O bomboană ușoară acră oferă foarte puține calorii și îți distrează gura câteva minute. Purtați întotdeauna niște dulciuri dietetice în portofel pentru a le pune în gură atunci când anxietatea vă invadează între mese.

Murături
Murăturile și murăturile din oțet au între 10 și 20 de calorii la 100 de grame, ceea ce le face o gustare aliată în dieta dvs. dacă vă urmăriți greutatea. În plus, sunt delicioase.

Legumele crude ca gustări
Dacă ai de gând să vezi un film și trebuie să mănânci ceva în fața ecranului, uită de popcorn sau gustări grase și optează pentru legume crude. Pregătiți o tavă cu bastoane de morcov, țelină, frunze de varză sau salată verde. Sunt crocante și gustoase și nu vă vor îngrașa.

---