Ce mi se potrivește mai bine Pilates sau Yoga
Abonați-vă la Vitónica
Aceasta este întrebarea de un milion de dolari care mi-a fost pusă de multe ori: Ceea ce mi se potrivește mai bine: Pilates sau Yoga? Ei bine, depinde care sunt obiectivele tale și care sunt prioritățile tale. Știți care sunt principalele diferențe între aceste două sporturi?
Dacă ar fi să rămânem doar cu una dintre cele două discipline, Pe care l-am alege: Pilates sau Yoga? De la Vitónica vă oferim câteva linii directoare, astfel încât să puteți vedea ce subliniază cel mai mult fiecare dintre aceste metode de lucru și să o puteți alege pe cea care prezintă cele mai mari beneficii pentru dvs.
Pilates, mult mai orientat spre munca fizică
Dacă ceea ce cauți este un corp tonifiat, atunci Pilates este pentru tine. Se remarcă, comparativ cu Yoga, în implicarea crescută a forței musculare, lucrând mereu fără a ajunge la hipertrofie. Mușchii nucleului sau ai părții centrale a corpului sunt cei care obțin cele mai multe beneficii prin lucrul cu Pilates.
Dacă te găsești în interiorul unui dinamica pierderii în greutate, Pilates vă poate ajuta prin construirea unei mase musculare mai mari, ceea ce se traduce printr-un metabolism mai rapid și, prin urmare, printr-o arsură mai mare de calorii pe tot parcursul zilei.
În plus, lucrul prin metoda Pilates este foarte energizant: activează corpul nostru, promovează producția de endorfine și ne umple de forță și energie pentru a face față provocărilor zilnice.