10 moduri de a arde calorii în afara gimnastică Știri sociale la
Societate
Știați că a fi înmuiat timp de o jumătate de oră în cadă vă permite să ardeți până la 130 de calorii? Ca să nu mai vorbim despre ce se consumă curățând praful sau făcând cumpărăturile.
Exercițiul fizic te ajută să rămâi activ și sănătos, dar uneori sala de sport poate fi o plictiseală. Cu toate acestea, puteți arde calorii fără să vă pierdeți zâmbetul - nu este atât de greu de găsit cel puțin 10 activități simple care fac parte din viața noastră de zi cu zi, care ajută să fim în formă fără să-și dea seama măcar. Iată propunerile noastre:
1.- Ia baie. Fi jumătate de oră înmuiere în cadă vă permite să ardeți până la 130 de calorii, care este aceeași cantitate de calorii pe care o consumăm într-o jumătate de oră de mers pe jos. Deoarece relaxarea în apă determină o încălzire pasivă a corpului, care ajută la arderea caloriilor, potrivit unui studiu finlandez.
2. Vopseste peretii casei. Da, revopsirea camerelor este o sarcină care nu atrage prea mult la prima vedere, dar vă puteți răzgândi când știți că o oră folosind pensula consumă 200 de calorii. Fără a lua în calcul cât de strălucitoare va fi casa.
3. Uită de scaun. Câți dintre noi nu trebuie să petreacă ore lungi la locul de muncă în fața computerului sau a hârtiei, lipiți de scaun. Dacă aveți posibilitatea să înlocuiți-l cu o minge pilates, veți lucra mușchii a trunchiului și a lombului, vă veți îmbunătăți postura, iar la sfârșitul zilei, în efortul de a încerca să mențineți echilibrul, vei fi consumat 300 de calorii.