10 întrebări de pus după un atac de cord - Fundación Española del Corazón
Când o arteră coronariană se înfundă, sângele nu ajunge la o parte a inimii și țesutul devine necrotic. Acesta este atacul de cord. Dacă ați suferit de aceasta, următoarele întrebări pot fi utile pentru a rezolva posibile îndoieli și a vă recupera viața.
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în lume. Și se știe de multă vreme că cei mai mari factori de risc pentru suferința lor sunt o dietă dezechilibrată, un stil de viață sedentar și consumul de alcool și tutun, patru „otrăvuri” care se manifestă în corpul nostru sub formă de hipertensiune arterială, diabet, un nivel ridicat de colesterol în sânge, supraponderalitate și obezitate. Dacă ai avut ghinionul să faci un infarct, va trebui să ai grijă de tine și să-ți schimbi stilul de viață. și rezolvați orice îndoieli care pot apărea după această experiență neplăcută.
1. Poți să faci sport după ce ai făcut un atac de cord?
Cardiologii nu numai că nu contraindică exercițiul fizic pentru pacienții care au suferit un atac de cord, dar îl sfătuiesc și. Desigur, totul depinde de cât de grav a fost atacul de cord; cum este funcția ventriculară stângă, adică forța de pompare a inimii; și dacă mai există vreo arteră coronariană obstrucționată, care se numește ischemie reziduală. Prin urmare, potrivit Fundației Spaniole a Inimii (FEC), „dacă inima ta după atacul de cord are o forță normală de pompare și toate arterele inimii tale sunt„ deschise ”, nu există nicio contraindicație pentru efectuarea exercițiului fizic”.
În mod ideal, începeți cu o jumătate de oră de exercițiu fizic moderat zilnic, precum mersul pe jos și evitarea activităților competitive. Dar cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a începe să faceți sport.
2. Cum ar trebui să fie dieta după un atac de cord?
Pacienții care au suferit un atac de cord ar trebui să aibă niveluri scăzute de colesterol și glucoză din sânge și tensiune arterială controlată. Acest lucru se realizează cu medicamente adecvate, exerciții fizice și dietă. Cea mai sănătoasă dietă pentru acești pacienți este mediteranean, bogat în legume, fructe, cereale integrale și pește și cu câteva porții de carne slabă la grătar, totul preparat cu ulei de măsline virgin și puțină sare - acest condiment poate fi înlocuit cu ierburi aromate și condimente. Produsele lactate ar trebui să fie degresate și este recomandabil să le luați leguminoase de două ori pe săptămână.
3. Ce alimente nu sunt recomandate?
După un infarct, pacientul trebuie să urmeze o dietă sănătoasă pentru inimă. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele care conțin grăsimi saturate, trans și colesterol, cum ar fi produsele lactate întregi, untul, carnea grasă sau gălbenușurile de ou. De asemenea, cârnații nu sunt recomandabili, atât pentru că conțin grăsimi nocive, cât și o cantitate mare de sodiu; produse de patiserie industriale - bogate în grăsimi trans - și alimente precocite.
4. Este complet interzis alcoolul?
Experții sfătuiesc să nu beți alcool, cu atât mai puțin alcool. Este adevărat că efectele protectoare pentru sistemul cardiovascular au fost observate la vinul roșu, deoarece conține polifenoli, un puternic antioxidant. În acest caz, cantitatea recomandată ar fi un pahar de vin roșu pe zi, de preferință cu alimente, dar nu mai mult.