10 idei pentru combaterea sedentarismului - Fundația Spanish Heart

Continuând în linia economiilor, vă propunem activități fizice simple și ușor de făcut în orice moment, astfel încât să le puteți încorpora în rutina dvs. zilnică. Scopul este de a vă ajuta să combateți un stil de viață sedentar, unul dintre cei mai mari factori de risc în dezvoltarea bolilor de inimă.

Daca vrei, poti

Dacă credeți că trebuie să suferiți pentru a acționa împotriva sedentarismului. te inseli foarte tare! Chiar dacă aveți o viață inactivă, vă puteți adapta corpul la exerciții fizice încetul cu încetul. A face primul pas nu înseamnă să petreci ore întregi în sala de gimnastică, să faci sesiuni interminabile în piscină sau într-o sală de greutăți. Cel mai bine este să începeți cu practici la fel de simple ca acestea:

---