10 gustări practice și sănătoase pentru vacanța ta

Vacanțe binecuvântate, în această vară ale mele nu au fost atât de liniștite, dar profitez în continuare de odihnă de cât de ocupată este viața mea, bucurându-mă de obicei de gustări practice.

Între muncă, cursuri de vară și sport (nu am niciodată vacanță de la exerciții fizice) și, bineînțeles, orice activitate recreativă care îmi vine în cale, încerc să-mi mențin dieta bună, pentru că îmi place să rămân sănătos, în formă și să mă simt bine tot timpul.

Fără îndoială, este timpul să vă relaxați, dar nu din acest motiv să încetați să vă îngrijiți; Și, deși unii dintre noi avem mai mult timp decât de obicei, prânzul și gustările continuă să ne ofere multă muncă; prin urmare, am decis să împărtășesc câteva dintre gustările mele sănătoase pe care le puteți mânca nu numai în vacanță, ci tot timpul anului.

Gustări sănătoase pentru toate ocaziile:

Mușcături congelate: Această gustare este distractivă delicioasă și are nevoie de foarte puține ingrediente, folosind iaurt grecesc natural, scăldați fructele pentru a le acoperi și le puneți la congelat; De obicei, îl pregătesc cu afine, dar puteți include „fructe de padure”Sau fructele pe care le doriți (zmeură, căpșuni feliate, chiar și mango sau kiwi) sunt cu adevărat proaspete, o porție adecvată poate fi de până la ¾ cană.
Fructe cu unt de arahide; o opțiune completă și energică; deoarece crema oferă proteine de calitate, este bogată în grăsimi sănătoase și are și vitamine și minerale (https://nutricionportusalud.com/4-razones-para-comer-crema-de-cahuate/); fructul îți va oferi carbohidrați și fibre, îl poți adăuga și pentru a-i da o notă crocant unele migdale, amarant sau fulgi de ovăz.

Este ideal pentru persoanele cărora le place să facă activități intense sau sport în vacanță sau pentru cei care caută o gustare ușor mai dulce. Sărbătorile sunt împărtășite cu prietenii; deci următoarea opțiune va fi ideală pentru dvs. și întâlnirile voastre; KIMOCHIS; sunt gustări foarte simple și delicioase; trebuie doar să alegeți cum le preferați:

În centru, acestea trebuie tăiate în fâșii subțiri și scurte

morcov
sfeclă
castravete
jicama

Plicul Trebuie să fie felii lungi și foarte subțiri; Vă recomand să alegeți jicama, castravete sau dovleac pentru exterior.

** Le puteți repara cu o scobitoare și astfel sunt gata să mănânce

Pentru a da gusturilor mai multă aromă, le puteți condimenta cu un sos de mango sau tamarind cu chipotle, chiar dulce-acrișor sau soia.

GUACAMOLE TACOS: permiteți-mi să vă spun că avocado este unul dintre alimentele mele preferate, așa că m-am gândit la un mod diferit de a-l mânca; ceea ce vom face în aceste sărbători pentru a varia acest fel de mâncare tradițional va fi să pregătim un guacamol delicios cu roșii, ceapă, niște chili și o notă de lămâie (pentru a preveni oxidarea și nu arata atât de apetisant); dar de data aceasta nu o vom servi cu tradiționale chipsuri de tortilla; O vom înfășura în frunze de salată verde și vom adăuga bucăți de brânză panela înăuntru.