10 Cum să slăbești cu 2700 Kcal
Bună ziua, vreau să vă spun cazul real al unui client care a venit recent la mine la birou slăbi, acest client a venit de la sala mea de sport.
Un caz real.
Făcuse o dietă pe cont propriu, cu rezultate bune (la nivel de scădere în greutate, dar cu o dietă dezechilibrată, de vreme ce eliminase atât junk food, cât și unele substanțe nutritive de bază).
Pierdusem aproximativ 25 kg, dar acum eram într-un punct de stagnare, nu puteam slăbi Și dacă aș elimina mai multe alimente, aș muri de foame.
După ce am făcut o evaluare a activității și caracteristicilor sale fizice, am decis să-l pun la o dietă de 2700 Kcal. La început trebuie să credeți că este o exagerare, dar dacă analizăm că este o persoană de 196 cm înălțime, aproximativ 92 kg și că munca sa este foarte activă, alături de sportul zilnic pe care îl practică, vedem că nu ar putea mențineți acel ritm cu o dietă hipocalorică și care, în cazul dvs., ar putea chiar să vă dăuneze sănătății.
Îmi place foarte mult să insist asupra acestui aspect pentru că dacă cheltuiți multe calorii vă puteți permite să mâncați mai mult în dietă, să oferiți mai mulți nutrienți, vă ajută slăbi și să mențină o stare mai bună de sănătate și energie.
Rezultat neașteptat!
Acest băiat a fost surprins când dieta a ajuns pe telefonul mobil (este un sistem foarte practic, deoarece îl poartă întotdeauna cu el și poate schimba alimente și rețete) și nu a înțeles cum avea să slăbească mâncând mai mult decât ceea ce mânca la dieta actuală.