10 COMANDANTE ALIMENTARE PENTRU A ÎNGRIJI VIZIUNEA DUMNEAVOASTRĂ

alimentare

De la Centrul Oftalmologic Carballiño vrem să împărtășim o serie de sfaturi dietetice pentru a avea grijă de ochi.

1. Mănâncă pește de cel puțin 2 ori pe săptămână.

2. Alegeți un pește gras ori de câte ori este posibil.

3. Includeți uleiuri în dietă.

Patru. Luați cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi.

5. Acordați prioritate fructelor și legumelor verzi, galbene și roșii.