10 beneficii ale fructelor de pădure roșii - Vanidades

Contribuția principală a acestor alimente este puterea lor antioxidantă și, desigur, aroma lor, care se combină cu toate deserturile

pădure

Printre fructele roșii putem găsi familia de căpșuni, zmeură, cireșe, afine, mure, struguri și prune. Toate acestea sunt încărcate cu diverse beneficii pentru sănătate și frumusețe. Prin urmare, nutriționistul Marisol olarra ne spune cel mai important.

Proprietăți nutriționale

1. Se remarcă prin faptul că sunt bogate în fibre și sărace în calorii.

2. Sunt o sursă excelentă de agenți antiinflamatori și antioxidanți, inclusiv polifenoli.

3. O cană de căpșuni oferă mai mult de 100% din vitamina C de care aveți nevoie pe zi.

Pentru sanatatea ta

4. Reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune arterială și creșteți colesterolul „bun”.

5. Afinele pot preveni sau întârzia problemele legate de memorie, deoarece au proprietăți neuroprotectoare.