10 beneficii pentru sănătate ale prieteniei
Jurnalist specializat în viață sănătoasă
Fotografie de Belle Co pe Pexels
Actualizat: 9 septembrie 2020
La zicala „cine are o prietene, El are o comoară ”, trebuie adăugat că poate avea și o pastilă magică pentru a se bucura de o viață mai lungă și mai fericită, și de o bună Sănătate, pentru că pe lângă momentele de distracție și sprijin pe care ni le oferă prietenii, relațiile de prietenie pot îmbunătățim bunăstarea noastră fizică și psihologică, iar acest lucru a fost dovedit în diverse investigații științifice. Închiderea din cauza coronavirusului și măsurilor de izolare socială ne-au obligat să fim departe de prietenii noștri săptămâni întregi, așa că cu siguranță acum apreciem și mai mult compania.
Primul lucru pe care trebuie să îl clarificăm în acest sens este că, deși apare pe rețelele dvs. sociale că aveți mii de prieteni, realitatea, așa cum a explicat antropologul Robin Dunbar, de la Universitatea din Oxford, în anii 1990, este că puteți avea maximum 150 de prieteni. Mai exact, și așa cum este descris în documentul său tcreierul social, avem unul sau doi prieteni cei mai buni, cinci pe care îi considerăm apropiați, aproximativ 15 prieteni buni, 50 apropiați și aproximativ 100 care ar fi doar cunoscuți.
A te bucura de compania prietenilor crește cantitatea de dopamină și endorfine, care măresc senzația de bunăstare și reduc senzația de durere
Dunbar a explicat că ceea ce determină acest număr de relații sociale la oameni, în comparație cu puținele pe care le au animalele, este dimensiunea creierului: cu cât neocortexul - partea externă a acestui organ - este mai mare, cu atât sunt mai mari grupurile de care aparține, iar relațiile dintre ei sunt mai complicate.
10 beneficii sănătoase de a avea prieteni
Dincolo de cantitate, veți fi de acord cu mine că importantul este calitatea prieteniei. Prietenii buni ne ajută să avem momente bune și împreună cu ei putem realiza mii de planuri, dar, în plus, și prietenia are beneficii pentru sănătate pe care cu siguranță nu le știți și care sunt susținute de dovezi științifice:
Mai puțin stres și o atitudine mai pozitivă
A avea prieteni ne ajută, conform unui studiu realizat de Universitatea Concordia (Canada), să separăm oxitocina –Un hormon legat de naștere, alăptare și relații sociale–, care ne face să experimentăm un sentiment de bunăstare în timpul cinei sau al conversației. De asemenea, alte cercetări publicate în APA PsycNET arată că a fi în preajma prietenilor în perioadele nefaste crește cortizol, un alt hormon care rezistă stresului și ne face să menținem o atitudine mai pozitivă față de orice problemă sau situație neplăcută.