10 beneficii ale consumului de ulei de măsline extravirgin
Este un produs utilizat pe scară largă în gastronomie pentru aroma sa ușoară și pentru proprietățile multiple pe care le are pentru sănătate
Iată câteva considerații care explică beneficiile acestui aliat pentru sănătatea noastră.
1. Ajută la slăbit
Uleiul de măsline extravirgin ar putea fi de mare ajutor pentru persoanele care doresc să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că oferă o senzație de plenitudine și conține grăsimi sănătoase care pot stimula pierderea în greutate. Se recomandă consumul cu măsură, deoarece poate avea un efect laxativ.
2. Ameliorează durerea
Datorită conținutului său oleocantal, uleiul de măsline are o acțiune antiinflamatoare, care ar putea ajuta la reducerea durerii asociate articulațiilor și mușchilor. Mai multe investigații au concluzionat că persoanele care consumă în mod regulat ulei de măsline au mai puține afecțiuni decât cele care nu îl consumă.
3. Prevenirea declinului mental
Datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate sănătoase, uleiul de măsline ar putea întârzia sau preveni deteriorarea mintală, care este legată de boli mintale precum Alzheimer.
4. Are proprietăți anti-cancer
Un studiu recent a stabilit că persoanele care consumă ulei de măsline frecvent în dieta lor au o incidență mai mică a cancerului. Acest efect important ar putea fi legat de conținutul său ridicat de acid oleic, care este acidul gras predominant în acest aliment.
5. Aliat împotriva diabetului
Într-un studiu publicat de revista științifică Diabetes Care, s-a dezvăluit că orice dietă mediteraneană care conține ulei de măsline este capabilă să reducă cazurile de diabet de tip II cu până la 50%.
6. Întărește sistemul imunitar
Sistemul imunitar este foarte important pentru sănătate, deoarece este responsabil de acționarea împotriva virușilor, bacteriilor și a altor microorganisme care pot provoca boli. Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți și alți nutrienți esențiali care vă pot ajuta să vă consolideze și să ofere protecție împotriva bolilor.