Astenie sezonieră, sindrom care durează 15 zile

Odată cu scăderea temperaturilor de toamnă și scăderea orelor de zi. Modificări care, dacă nu ne adaptăm corect, pot duce la anumite modificări ale bioritmului și ale stării de spirit, dând naștere la ceea ce este cunoscută sub numele de astenie sezonieră. Pentru a o combate, trebuie să întăriți dieta cu aceste alimente.

Această afecțiune este legată, după cum explică el, de răspunsul creierului la reducerea expunerii la lumina naturală, care provoacă modificări hormonale în secreția de serotonină și melatonină, responsabilă pentru controlul biologic și emoțiile. Oboseala, apatia, dificultatea de concentrare sau chiar problemele digestive și durerile de cap sunt câteva dintre simptomele pe care le putem suferi în zilele următoare. Mai ales în cazul copiilor și peste 50 de ani.

astenie

Consolidați dieta cu anumite alimente

Legume

Dintre legume se remarcă anghinarea și vinetele, care detoxifică organismul și ajută la digerarea grăsimilor; colifere, bogate în vitamina C și acid citric; dovleac și dovlecei, cu acțiune antioxidantă; sau ciuperci care au o doză mai mare de vitamine și minerale, recomandate în acest caz pentru procentul mare de fibre.