Dieta cu metabolism rapid
Dieta cu metabolism rapid. Avantaje și dezavantaje
Cu siguranță, mulți dintre voi știți deja această dietă de metabolism accelerat. Poate că ați încercat-o, ați auzit păreri despre asta sau cunoașteți pe cineva care a urmat-o, dar, dacă nu, atunci veți putea descoperi în ce constă această dietă.
Dieta cu metabolism rapid este o metodă creată de nutriționistul și scriitorul Haylie Pomroy și este recomandată în special celor care suferă de un metabolism lent, ceea ce îi determină să se îngrașe cu ușurință și să o piardă cu mare dificultate.
Această problemă este deosebit de frecventă în rândul celor care au trebuit să urmeze diete foarte restrictive de mai multe ori, deoarece corpul interpretează restricția calorică ca un semnal de alarmă și se pregătește să „economisească” fiecare gram de grăsime pentru ceea ce se poate întâmpla.
Această dietă este într-adevăr prezentată ca un remediu pentru această problemă metabolică și promite să detoxifieze organismul și să ne accelereze din nou metabolismul, astfel încât să putem folosi bine nutrienții și energia de care avem nevoie în fiecare zi.
Fazele dietei de metabolism rapid
Dieta constă din trei faze care se finalizează într-o săptămână după cum urmează:
Faza 1: Durează două zile (luni și marți). În această fază este vorba accelerează metabolismul consumă carbohidrați complecși, cantități moderate de proteine și puține grăsimi.
Faza 2: Două zile (miercuri și joi). Această fază va fi bogată în proteine, legume și săracă în grăsimi și carbohidrați. Este recomandabil să consumați carne slabă și pește alb, deoarece acestea oferă proteine cu un conținut scăzut de grăsimi.
Faza 3: Durată de trei zile (vineri, sâmbătă și duminică). În această fază vom combina proteinele, carbohidrații complecși și grăsimile sănătoase.
Aceste trei faze ale dietei se încheie și luni, din nou, vom începe din nou ciclul din faza 1.
Reguli ale dietei cu metabolism rapid
Principalele reguli care trebuie respectate în această dietă sunt:
- Trebuie să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi.
- Nu trebuie să petreacă mai mult de trei ore fără să mănânce (cu excepția perioadei de odihnă nocturnă). Dacă aveți de gând să petreceți mai multe ore, de exemplu, luați micul dejun la 7:00, aveți o gustare la 10 și nu mergeți la prânz decât la 14:30, va trebui să introduceți o altă masă, în jurul orei 12: 00 sub formă de gustare. Amintiți-vă că nu contează dacă mâncați mai mult de cinci ori, cel mai important lucru este că nu petreceți prea multe ore fără să mâncați nimic.