10 alimente din sezonul ploios pe care le poți include în dieta ta
Cuprins
10 alimente din sezonul ploios pe care le poți include în dieta ta:
1. Usturoiul
Ambalate cu antioxidanți, acești dinți sunt bogate în proprietăți de stimulare a imunității. . În plus, vă ușurează sistemul digestiv, asigurându-vă în același timp că rata metabolică nu încetinește. În timp ce puteți adăuga păstăi de usturoi zdrobite la orice mâncare la alegere, una dintre cele mai gustoase și mai sănătoase modalități de a savura usturoiul este usturoiul rasam. Un amestec picant îmbogățit cu usturoi picant și arome de piper negru, poate fi savurat alături de orez sau ca o ceașcă de supă fierbinte.
2. Ghimbir
Ceai de ghimbir: acesta este primul lucru care îmi vine în minte când mă gândesc la ploaie! Natura aprinsa a ghimbirului iti imbunatateste starea de spirit si in acelasi timp iti creste metabolismul. Radeți niște ghimbir proaspăt într-o ceașcă de apă caldă și strângeți o lămâie. Se amestecă 1 linguriță de miere. Doza zilnică de supliment de stimulare a imunității este gata!
3) Pere
Nu se spune multe despre potențialul de creștere a imunității perelor. Cu toate acestea, este cu adevărat surprinzător să aflăm că acest fruct crocant este o comoară a unei varietăți de vitamine și minerale, toate care te protejează de fapt de bolile care plutesc de obicei în timpul musonului. Pe lângă faptul că este o sursă bună de fibre, fructul alb crocant conține o cantitate bună de cupru, vitamina C și vitamina B 12. Pere este un agent antipiretic natural, deoarece ajută la răcirea corpului și ameliorează febra. Deci, asigurați-vă că beți un pahar de suc de pere proaspăt stors sau mâncați niște fructe proaspete pentru a vă ușura febra.
4. Curcuma
Această pudră de condimente galben auriu este un agent de stimulare a imunității bine acceptat. Este, de asemenea, un agent antiseptic și antibiotic natural. Și acesta este unul dintre motivele pentru care te obligă să bei lapte infuzat cu turmeric când ai tuse sau febră! Curcuma este, de asemenea, cunoscută pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control. Puteți bea un pahar de lapte cu ½ linguriță de lapte cu 1 linguriță de miere pentru a vă proteja de bolile musonice.
5. Piper negru
Doar adăugați o notă de piper negru la omletă sau supe sau chiar khichdi! Aceste mărgele negre aprinse nu sunt doar gustoase, ci vin cu o doză incredibilă de sănătate bună. Ca antidot natural la febră, tuse, răceală, dureri musculare, gripă și diverse afecțiuni respiratorii, piperul negru este un aliment indispensabil în timpul sezonului ploios. Faceți o supă picantă de ardei cu o bază de tamarind sau amestecați doar ½ linguriță pudră de piper negru măcinat proaspăt cu cantități egale de pudră de curcumă și 2 lingurițe de miere în lapte și beți pentru un muson sănătos.
6. Migdale
Nucile crocante cu coaja maro sunt surse bune de proteine. Foarte sărace în grăsimi, migdalele sunt ambalate cu diverse substanțe nutritive care sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Această nucă gustoasă vă îmbunătățește focul digestiv, vă menține nivelul zahărului sub control și oferă un scut puternic împotriva diferitelor boli. În plus, este o gustare grozavă de mâncat în timp ce vă aflați în regimul de slăbire, plus vă asigură că sunt la înălțime pentru sănătatea dumneavoastră.