De ce trebuie să mănânci grăsimi pentru a slăbi Esquire
Da, știm că pentru unii acest subiect este o veste veche, totuși pentru unii alții acesta este un teritoriu nou. Vă explicăm motivul pentru care aveți nevoie mananca grasimi pentru a slabi.
Cu câteva generații în urmă aveau încă convingerea că dacă mâncăm grăsimi suntem sortiți să ne îngrășăm. Dar avem vești bune pentru dvs., deoarece acest lucru pur și simplu nu este adevărat, din acest motiv trebuie să mâncați grăsimi pentru a slăbi.
De mai bine de cincizeci de ani ne-au umplut capul spunându-ne că toate grăsimile sunt rele și că, dacă vrem să avem corpuri subțiri și sănătoase, atunci ar trebui să le evităm cu orice preț. Dar ghici asta? Consumul de grăsime nu ne îngrașă.
Motivul pentru care ar trebui să mănânci grăsime pentru a pierde greutate
Cea mai mare problemă nu este grăsimea, ci cantitățile cu adevărat ridicole de carbohidrați prelucrați și zaharuri rafinate ascunse în alimente, pe care noi, ca societate, le consumăm în cantități alarmant de mari, pe care ar trebui să le indicăm ca fiind responsabile pentru creșterea în greutate.
Deși, desigur, acest lucru nu înseamnă că acum puteți alege un kilogram de avocado și o lingură și le puteți mânca pe toate și nici că puteți merge peste bord cu unt de arahide, dar puteți lăsa în urmă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și scăpa de orice. fără grăsimi pe care le-ați depozitat în frigider.
Nu vă faceți griji dacă sunteți nou în acest sens, există lucruri care nu vi se par logice, a fost și ceva nou pentru noi la acea vreme. Din acest motiv, este un moment bun pentru a nu mai fi frică de grăsime. De ce? Răspunsul la acest lucru este mult mai simplu decât pare. Nu toate grăsimile sunt la fel. Există grăsimi bune și grăsimi rele și înțelegerea celor care vă ajută și care vă fac rău este cheia pentru obținerea rezultatelor pe care le căutați.
Toate produsele alimentare comercializate ca „cu conținut scăzut de grăsimi” au fost deseori eliminate în mod eficient de grăsimi, însă acestea au fost înlocuite cu zahăr și sare.
Este în regulă să mănânci grăsime - trebuie doar să mănânci felurile potrivite în cantități potrivite. Având în vedere acest lucru, v-am pregătit un mic ghid practic despre cum să știți ce să mâncați și ce să evitați.