10 alimente care te vor face să durezi mai mult în pat
Înainte de a vă sfătui cum să vă creșteți performanța sexuală, este important să fiți conștienți de faptul că a fi mai campion decât Rocky și a suporta mai mult de cinci runde fără a fi tresărit este doar un alt dintre stereotipurile sociale cauzate de filme și pornografie. Pentru tine există și traume, și gratuit. Ejacularea prematură este mult mai mult decât doar câteva pulberi scurte și ar trebui să vă educați temeinic înainte de a vă obseda. Dar dacă acesta este un alt moment în care ați decis să investigați pentru a vă îmbunătăți viața sexuală și cea a partenerului, aici vin toate acele alimente pe care le poți adăuga la „dieta conului” pentru a-ți prelungi nopțile de plăcere încă câteva minute.
1. Carnea roșie
Cine a spus că trebuie să elimini complet grăsimea? Aproximativ 20-30% din caloriile pe care le consumați în fiecare zi ar trebui să provină din grăsimi, indiferent dacă sunt grăsimi nesaturate sau „bune”, cum ar fi uleiul de măsline, grăsimi saturate sau grăsimi „rele”, cum ar fi slănina. Carnea roșie conține proteine și colesterol: un precursor esențial pentru producerea de testosteron, hormonul cheie pentru îmbunătățirea performanței sexuale. Desigur, nu ar trebui să treacă.
2. Banana
În același mod în care obosiți de două ori mai mult dacă nu urmați o dietă echilibrată care include alimente care furnizează benzină motorului dvs. fizic, același lucru se întâmplă și în sex. Luați-l ca încă un exercițiu și consumați energie. Alimentele cu o cantitate semnificativă de carbohidrați și potasiu sunt, de asemenea, bogate în triptofan, aminoacidul care ajută organismul să producă serotonina, hormonul fericirii care îți va oferi acel nivel înalt de care au nevoie momentele tale intime.
3. Avocado
De fapt, aztecii au numit arborele avocado „arbore testicul”, din cauza cât de mult seamănă acest fruct cu acea parte a corpului. Și ghici ce presupunere, este un mare precursor al testosteronului. Pe lângă alte vitamine, avocado conține vitamina B6 care acționează ca un regulator al producției de androgeni (hormonii sexuali masculini pe care corpul îi produce în mod natural, care include testosteronul).
4. Ou
Același lucru se întâmplă cu ouăle și cu carnea roșie: acestea sunt o sursă puternică de colesterol și gălbenușul lor produce vitamina D: lovitura de care aveți nevoie pentru a regla nivelul de calciu și pentru a produce niveluri mai ridicate de testosteron datorită faptului că ajută la creșterea musculară. O omletă bună și la culcare.
5. Fructe roșii
Este deja nevoie de timp pentru a adăuga căpșuni, afine, fructe de pădure și alte fructe de pădure roșii în coșul de cumpărături. Pe lângă faptul că te pricepi la combaterea excesului de colesterol - dacă ai urmat această listă, ai consumat încă ceva mai mult - și au un efect imediat asupra circulației tale, îți va trimite tot sângele în zona Z a acestei misiuni: organele genitale. Luați „două căni” de erecție puternică și durabilă.