Cum să vă recuperați corpul după naștere
În timpul sarcinii, corpul este transformat pentru a menține fătul în siguranță și capabil să se dezvolte corect.
Și acum, când copilul se naște, corpul se schimbă din nou. Unele modificări sunt fizice, cum ar fi sânii care se umplu cu lapte, iar altele emoționale, cum ar fi stresul suplimentar sau oboseala.
Medicii spun că este nevoie de șase săptămâni pentru a-și reveni de la o livrare normală; cu toate acestea, poate dura mai mult timp pentru a vă recupera după vânătăi, umflături, lacrimi, cusături de epiziotomie, mușchi dureroși și, bineînțeles, corpul dumneavoastră să revină la forma sa normală.
În caz de operație cezariană, este nevoie de cel puțin 12 săptămâni pentru a vă recupera după o intervenție chirurgicală abdominală. Majoritatea femeilor constată că problemele lor postpartum se rezolvă în două-trei luni. Poate sună ca eoni, dar viața cu un nou-născut zboară.
Pierde aproximativ 10 kilograme imediat după ce a născut și puțin mai mult în prima săptămână. Deci, este un moment bun pentru a încerca să atingeți o greutate sănătoasă și să faceți tot posibilul pentru ca pielea întinsă să revină la locul său.
A mânca sănătos și a fi activ în fiecare zi vă ajută să creșteți nivelul de energie și vă poate face să vă simțiți mai bine. De asemenea, o greutate sănătoasă este mai puțin probabil să aibă probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, decât dacă sunteți supraponderal sau subponderal. Și în cazul în care rămâneți gravidă din nou sau dacă intenționați să mai aveți un copil la un moment dat în viitor, este mai bine să aveți o greutate sănătoasă înainte de următoarea sarcină.