10 alimente care te lasă mulțumit și nu te îngrașă conform Time - Food
5 septembrie 2017
Curtezanele lui Henric al VIII-lea au povestit că, după accidentul pe care l-a avut cu un mistreț, care i-a provocat o rană foarte mare și adâncă la picior, acesta l-a împiedicat să se mute din pat pentru o vreme. A renunțat la josturi, vânătoare și tir cu arcul pe care îi plăcea atât de mult să practice. Până atunci, bărbatul cântărea aproximativ 100 kg. Imobilizat în pat, nu avea de ales decât să citească puțin, să vorbească cu servitorii săi, să aibă puține vizite de la femei și dragostea lui pentru mâncare a crescut. Astfel, acest stil de viață sedentar și caracterul grosolan l-au făcut să câștige o greutate exorbitantă.
Acest lucru i-a făcut pe nutriționiști și istorici să se reunească pentru a studia cazuri precum regele Tudor și altele similare în care, așa cum a susținut regina Parr, cantitatea a contat, dar, chiar mai mult, tipul de mâncare și modul în care a fost consumată. Dietele sunt stricte, este mult mai ușor să aveți o dietă bună, mai sănătoasă și mai puțin periculoasă, așa cum este promovată de revista Time, care a listat o serie de alimente delicioase și sănătoase.
Cartof fiert
Cartofii acționează uneori ca un inhibitor al foamei, ajutând la satisfacerea nevoii de hrană a mai mult de 38 de alte legume și cereale, cum ar fi orezul. Cartofii sunt în general evitați, deoarece au un conținut ridicat de carbohidrați; Cu toate acestea, acestea sunt calorii naturale, care nu afectează cum ar fi uleiurile sau făinile și oferă energie constantă și mai durabilă. Dacă sunt fierte, energia crește.
iaurt grecesc
Consumul de proteine lactate mărește senzația de sațietate, de aceea consumul de iaurt este ideal pentru a slăbi în mod natural. Acest lucru elimină zahărul acumulat și excesul de sare din corp, menținând în același timp cantitatea ideală a ambelor. Poate fi amestecat cu fructe precum zmeură, stafide și ovăz pentru aromă, dar nu este necesar să-i completăm funcția.