De ce este adecvat să luați în mod regulat semințe de in - mai bine cu sănătatea

Știați seminte de in sunt una dintre cele mai sănătoase și mai hrănitoare opțiuni pe care le avem astăzi la îndemâna noastră?

Le puteți găsi în supermarketuri și în magazine naturale, precum și Acestea sunt cunoscute sub numele de semințe de in.

Sunt atât de bogate în fibre dietetice, încât reprezintă sursa naturală de Omega 3 mai ușor de luat zilnic.

Vă explicăm unele dintre lucrurile pe care le pot face pentru dvs. și cum ar trebui să le luați. Sigur că te interesează!

Importanța includerii semințelor în dieta ta

Ce fel de semințe consumați de obicei pe tot parcursul zilei?

Deși este adevărat că mulți oameni nu sunt încă obișnuiți cu asta, importanța introduceți-i în dieta noastră este ceva necesar.

Ne dau energie.
Au carbohidrați complecși, astfel încât sunt eliberați încetul cu încetul în organism, ajutându-ne la echilibrarea greutății și oferindu-ne, de asemenea, o sațietate adecvată.
Eliminați deșeurile.
Ne oferă proteine de origine vegetală.
Sunt o sursă naturală de fibre foarte benefică.
Reglați constipația.
Sunt antioxidanți.
Îmbunătățiți sănătatea pielii.

Datorită enzimelor sale digestive vom realiza digera mai bine alimentele și îmbunătățirea tranzitului nostru intestinal. Acest lucru este sugerat de acest studiu realizat de Universitatea de Știință și Tehnologie Guru Jambheshwar (India).
Datorită cantității sale ridicate de fibre solubile, ne vom simți mai saturați și vom evita atât retenția de lichide, cât și constipația.
Toate acestea, făcute din semințe de in un supliment potrivit pentru dietele de slăbit.

Seminte de in aveți o cantitate mare de fibre dietetice, și, în plus, sunt cea mai bogată sursă de plante cunoscută a acizilor grași Omega 3.
De asemenea, aceste semințe conțin estrogeni slabi. Hiperestrogenismul este o afecțiune care poate crește riscul apariției multor patologii ginecologice diferite, cum ar fi: sindromul premenstrual (PMS), endometrioza, modificările sângerării menstruale, hiperplazia endometrială, mastopatia fibrocistică, fibroamele, cancerul de sân, cancerul ovarian, cancerul endometrului . .