10 alimente care îndepărtează boala
Oamenii de știință au analizat modul în care aceste 10 alimente reduc riscul de deces din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2
Bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul de tip 2 sunt dușmani mortali pentru hispanici. Vestea bună este că, de multe ori, aceste boli pot fi evitate prin consumul unei diete sănătoase. Așa spune un nou studiu care arată cum lucrurile pe care le mănânci îți pot influența riscul de a muri din cauza uneia dintre aceste boli, cunoscute și sub numele de boli cardiometabolice.
S-au spus și s-au scris multe despre ceea ce intră într-un plan de alimentație sănătoasă, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale și produsele lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Dar o dietă sănătoasă include și carne slabă, carne de pasăre, pește, fasole, ouă și nuci. La rândul său, limitați grăsimile saturate și trans, precum și sodiul și zaharurile adăugate.
Grupul de oameni de știință, finanțat de Institutul Național de Sănătate (NIH), a analizat modul în care acești 10 factori dietetici afectează riscul de deces din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.