Zumba, un trei pentru unul pentru adio leneș la kilograme, anxietate și stres

Gata cu „pentru a vă arăta trebuie să suferiți” pe care generația de boomeri a interiorizat-o atât de mult. Cel puțin până la exercițiu fizic inseamna. Pentru că atunci când vine vorba de a ne forma, avem și o alternativă de îngrijit corpul și mintea noastră fără a fi nevoie de sesiuni de gimnastică epuizante care ne obosesc doar să ne gândim la asta. Care? Dansul, în toate modurile și versiunile sale.

Și am bănuit întotdeauna că dansul ne-a îmbunătățit atât sănătatea fizică, cât și cea mentală, dar acum un raport făcut în Marea Britanie, Italia și Spania, Cu un eșantion de 2.000 de oameni în fiecare țară, confirmă că am avut dreptate.

Condusă de specialiștii în studii sociologice OnePoll și alimentată de compania de fitness Zumba®, lucrarea concluzionează că dansul Îmbunătățește starea de spirit 93% dintre respondenți, ceea ce este un antidot pentru stres pentru 77% dintre ei și o ușurare mentală pentru 89%. Adică 9 din 10 persoane se simt mai puțin anxietate după dans.

"Oamenii s-au născut pentru a dansa. Oricine o poate face", spune medicul. Peter Lovatt, psiholog specializat în studiul efectelor dansului asupra creierului. „Am petrecut ultimii 20 de ani cercetând în laboratoarele universitare despre știința a ceea ce se întâmplă cu corpul și mintea noastră atunci când dansăm. Și acum știm că lucruri extraordinare se întâmplă dintr-o perspectivă științifică. stres Da anxietate în multe feluri, mai ales în momente ca acestea care sunt atât de dificile ", explică el.

---