Zumba, cea mai distractivă clasă de slăbit (și potrivită dacă ți-e lene în legătură cu; sala de sport;) Vogue Spania

Dacă vă gândiți la operațiunea bikini și aveți nevoie de motivație, acest lucru vă interesează

clasă

Editorial „Corp ferm”, Vogue Beauty, octombrie 2017.

Este o alternativă eficientă pentru a slăbi?
Da, este. Uau este. Nu este surprinzător, este un excelent munca cardiovasculară cu care, potrivit lui Alicia Álvarez, pot arde (oh, da) până la 450 de calorii timp de o oră. O cifră care, evident, va varia în funcție de nivelul de intensitate pe care îl puneți în fiecare sesiune. „Aceste clase promovează pierderea în greutate prin reducerea grăsimii corporale, deoarece exercițiile aerobice folosesc aceste grăsimi ca sursă principală de energie”, adaugă expertul de la GO fit.

Dar, pe lângă arderea caloriilor, tonifică?
Dacă aveți obiective mai ambițioase în domeniul tonifierii zonelor cu probleme, va fi necesar să combinați aceste cursuri de Zumba cu sesiuni de tonifiere, fie în sala de gimnastică a sălii de gimnastică sau desfășurarea altor activități dirijate, cum ar fi DECALAJ pentru a viza mai precis glutele, abdomenul și picioarele.