Ziua înșelătoriei de înjumătățire

Bună dimineața tuturor domnilor, ca un fan bun că sunt în această stare de fitness, vreau să învăț, Și ce mai bine într-un forum în care oamenii o iau în serios și pun dedicație lucrului, unde există oameni care știu multe, deci, indiferent cât de stupide sau noi sunt întrebările mele, dacă am o îndoială Nu voi înceta să o întreb până nu voi fi clar.

În acest caz, am avut o întrebare, masa de înșelăciune sau ziua înșelătoriei, iartă-mă dacă greșesc.

Îndoielile mele ar fi următoarele:

· Când se face ?

· Are beneficii sau este doar pentru a vă oferi un tratament gastronomic?

Dacă ai beneficii, ce ?

· Trebuie să aveți antrenamente cardio în rutina dvs. pentru a înșela mâncarea? ?

Ei bine, nimic, mulțumesc foarte mult în avans și, așa cum am spus deja, îmi pare rău pentru ignoranța mea.

Înșelăci mesele, dacă dieta ta este corectă, nu există. Dacă totuși vreți să mergeți într-o zi să mâncați trei pizza sau zece hamburgeri de 1 EUR la McDonald's, mâncați mai puțin înainte și apoi umflați-vă.

Îl pun într-o zi pe săptămână, de obicei duminică, dar fără să încetez să controlez că totul continuă să mă pătrundă ca restul săptămânii.
În cazul meu, în special, este pentru că nu cad într-o spirală a nebuniei pentru că mănânc mereu sau aproape întotdeauna aceleași feluri de mâncare.

# 3 În cazul meu, în special, nu este să cazi într-o spirală de nebunie pentru a mânca mereu sau aproape întotdeauna aceleași feluri de mâncare.

Dacă o faci pentru asta, dieta ta este proastă.

# 4 Rău în sensul că este repetitiv, adică?

# 5 Sigur. Trebuie să aveți o dietă cu o mare aderență, care vă permite să o urmați în sæcula sæculorum. Dacă dieta ta te obligă să renunți la ea, ceva nu este în regulă.

# 6 Să vedem, nu este faptul că mă forțez din asta, dacă sunt acasă toată duminica, îmi este ușor să continui dieta fără să ies din ea, dar există și alte duminici pe care vreau să le schimb.

În fiecare lună îl modific în funcție de valorile pe care le obțin, dar este adevărat că ceea ce trebuie să fac este să lucrez mai mult la prânz și să calculez mesele echivalente pentru a le putea alterna și a nu deveni atât de plictisitor.

În cazul meu, dieta mea nu este rea sau repetitivă (sau așa cred):

· Micul dejun întotdeauna la fel: Orez amestecat cu porumb (Ca să nu rămână atât de carton, deoarece este făcut la cuptorul cu microunde), două bucăți de fructe.

· Aproape întotdeauna am aceeași cină; Un sandviș și o bucată de fructe.

Desigur, mănânc foarte diferit: într-o zi salată de paste, în altă zi macaroane, în altă zi orez, care sunt carbohidrați, și mănânc mult de când fac sala de gimnastică dimineața.

# 8
Privind ceea ce mănânci de obicei, ești în volum?

# 9 Da, chiar acum fac cardio doar o dată pe săptămână și este HIIT, de fapt este rândul meu astăzi.

# 8
Dacă sunteți în volum, sunteți în surplus caloric, deci nu este necesară o zi de înșelăciune lol, urmăriți în continuare videoclipul # 11

---