Ziua de descărcare în orez
Pentru a evita neînțelegerile, vă vom anunța imediat că o zi de post în orez alb obișnuit nu va fi de folos. Această cereală este atât de purificată încât nu reține carbohidrați complecși și fibre utile, ceea ce înseamnă că este aproape inutilă pentru sănătatea ta. O zi de post de orez necesită încercarea de a găsi orez brun sau soi sălbatic (negru). Acest produs vă poate aduce beneficii corpului!
Cum să petreceți o zi de post?
Sunteți nou în descărcare? Folosiți următoarele reguli și nu veți face greșeli:
- împărțiți întreaga dietă în 5 mese și mâncați aceleași porții;
- nu săriți peste micul dejun și mâncați cu 3 ore înainte de culcare;
- între mese puteți bea apă curată;
- Orice adăugare la dietă reduce beneficiile dietei la zero;
- în ziua descărcării orezului este necesar să se respingă sarea, zahărul și alți aditivi;
- Pregătiți din timp alimentele de care aveți nevoie pentru întreaga zi și scoateți din ochi toate alimentele care nu sunt dietetice.
După cum puteți vedea, totul este foarte simplu. Și trebuie să ții doar o zi!