Banana cel mai bun prieten al sportivului Gym24h
Acest fruct este complementul perfect pentru sesiunile de exerciții fizice datorită numeroaselor sale componente esențiale.
Banana este cel mai bun prieten al sportivului. Asa este. Nu, nu este o afirmație făcută într-un mod îndrăzneț fără niciun fundament. Potrivit unui studiu realizat de Laboratorul de Performanță Umană de la Universitatea din Appalachia, bananele oferă rezistență și performanță fizică îmbunătățită, precum și suplimente nutritive precum fibre și vitamina B6.
Pe lângă faptul că este renumit pentru cantitatea sa ridicată de potasiu care ajută la prevenirea crampelor musculare, conține și magneziu care ajută sportivul să scape de oboseala musculară.
Este obișnuit să vezi la televizor exemple de sportivi care mănâncă acest fruct în pauzele de la meciurile lor. Cel mai reprezentativ caz poate fi cel al lui Rafa Nadal, care poartă întotdeauna un număr mare dintre acestea cu el în rucsac.
Pe de altă parte, banana are un indice glicemic ridicat în comparație cu alte fructe, ceea ce îl ajută pe sportiv să obțină un aport suplimentar de energie mai rapid decât cu alții, deoarece cantitatea de zahăr pe care o conține trece mai repede în sângele corpului.