Zile de post pentru femeile însărcinate
Când planific zilele de externare a sarcinii, nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră. Având în vedere caracteristicile individuale ale corpului tău și particularitățile purtării fătului, el va alege cele mai optime forme de descărcare de gestiune în timpul sarcinii.
Când sunt zilele recomandate femeilor însărcinate?
De regulă, în timpul sarcinii, femeia tipă aproximativ 12 kilograme de greutate. Setul excesiv este plin de complicații precum dificultăți de respirație, umflături, hipertensiune arterială, lipsă de oxigen la făt, tulburări ale tractului gastro-intestinal. Pentru a evita toate aceste probleme, a scăpa de constipație și a menține o cifră după naștere, o femeie însărcinată este sfătuită să organizeze zile de externare. Ele ajută la curățarea corpului de deșeuri acumulate și controlează creșterea în greutate.
Cum să organizați corect zilele de externare în timpul sarcinii?
Rețineți că postul este recomandat din a 28-a săptămână de sarcină, odată ce sistemele și organele de bază ale copilului s-au format.
Nu cheltuiți mai mult de o descărcare la 7-10 zile. Este mai convenabil pentru femeile gravide să aranjeze externarea în aceeași zi. Corpul va fi mai ușor de adaptat la limitările nutriționale.
Pentru a asigura toți nutrienții necesari, zilele de expediere alternative trebuie să fie alternate.
Împărțiți produsele în 5 - 6 bucăți și luați mâncare la intervale regulate Într-o zi de post, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă. Un sentiment de foame va ajuta la reducerea unui pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.