Ce trebuie să facem atunci când vrem să slăbim GM López Cano
Când ne dăm seama că am câștigat câteva kilograme sau le-am târât de câțiva ani care deja, niciodată mai bine spus, nu ne împiedică, abordarea obișnuită care apare este că trebuie să mănâncă mai puțin Da Fa mai multe excercitii.
Din acest motiv, este probabil ca acele vremuri în care vrem să slăbim, în primă instanță, reducem caloriile pe care le consumăm de obicei, îi cerem cumnatei noastre o dietă - de când era gravidă și avea baby-, sau tragem unul dintre „miracolul dietelor” pe care îl putem vedea pe internet. Și chiar, ne lăsăm păcăliți de alte diete bazate pe produse specifice pe care, odată ce regimul este terminat, nu îl vom mai lua niciodată.
Dar este atât de simplu?
Desigur că nu. Dacă ar fi atât de ușor, nu am găsi atât de mulți oameni în consultare cu greutatea inițială pe care au încercat să o piardă în trecut, sau chiar cu mult mai multă greutate, ca urmare a frustrărilor de a nu fi atins obiectivul sau de a nu ști cum să-l păstrez în vreme.
Când încercăm să facem mai multe diete care nu au fost efectuate de un specialist, luând în considerare particularitățile noastre, este posibil să intrăm, indiferent dacă suntem sau nu conștienți, în ciclul dietei eterne.
Ce este dieta eternă?
În perioadele de început ale dietelor hipocalorice cu rezultate pe termen scurt, dar pentru totdeauna.
Adică, ai auzit vreodată că cineva ia o dietă pentru că are o nuntă? De ce vine târgul? Sau faimoasa operațiune bikini ... Cu siguranță, majoritatea dintre noi am pus-o în practică la un moment dat, chiar. Dar mai târziu, sosește nunta și ne-am săturat să mâncăm și odată ce s-a terminat, dieta nu se reia, deoarece este prea sacrificată; la târg ne-am săturat de alcool, iar vara sau în vacanță ne răsfățăm cu tot ceea ce ne-am lipsit în timpul iernii pentru a putea intra în costum de baie, până când aruncăm prosopul și începem din nou în septembrie, ca orice anus.
Așa este, deoarece fiind atât de restrictivi sau neindividualizați și dezvoltați de un profesionist pe baza nevoilor noastre personale, obosim adesea și aruncăm prosopul. Cu aceasta, prin faptul că nu dobândim obiceiuri, redobândim greutatea pierdută și începem din nou același proces. Ceea ce este cunoscut sub numele de efect "yo-yo".
Dacă nu învățăm să ne hrănim, cădem în capcană din nou și din nou. Și nu pentru că nu avem putere de voință, pentru că o avem după efectuarea unor astfel de diete hipocalorice. pentru că ne pacalim. Trăim gândindu-ne la imediatitatea „Vrem acest lucru și îl vrem acum”. Și nu presupunem că acesta este un proces lung, ci că ne poate scăpa de astfel de diete pentru totdeauna.
Dieta eternă nu este menită să învățăm să mâncăm și acest lucru este esențial pentru a nu mai face dietă niciodată.