Zile de odihnă ce să faci cu caloriile; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
În timpul etapei de volum te dedici să câștigi masa musculară și unele grăsimi corporale care provin din calorii, dar ce faci în zile libere?.
Bine, vrei să construiești cât mai mult mușchi și știi că trebuie să ai un surplus de calorii, dar dacă ai un surplus de calorii în zile libere?
Evident că nu vrei să te îngrășezi fără motiv, pentru că nu mai ești singur pentru că vom încerca să analizăm acest subiect care este foarte frecvent, mai ales în rândul începătorilor.
Ce se întâmplă în lumea reală
Într-o lume ideală, ai putea avea un surplus de calorii 24/7/365 și nu vei câștiga altceva decât mușchi în timp ce rămâi în formă.
Dar aceasta nu este o lume ideală, deci este obișnuit să reduceți caloriile zile libere pentru a câștiga mușchi fără a acumula o tonă de grăsime în acest proces.
Logica utilizată este:
Nu faceți mișcare astăzi, deci nu aveți nevoie de calorii suplimentare, pentru că pur și simplu nu aveți nevoie de ele.
În acest context, veți fi singurul de vină pentru că ați făcut o simplă greșeală: „presupunând că corpul funcționează de la o zi la alta”.
În realitate, corpul nu funcționează astfel și ar trebui să știți acest lucru înainte de a intra într-un plan de dietă, fie că este vorba de volum sau de definiție.
Cum funcționează corpul
Corpul tău nu vede timpul ca tine, pentru că funcționează pe baza EVENIMENTELOR care duc apoi la ADAPTĂRI.
Această idee este atât de importantă pentru succesul antrenamentului tău, încât de la începutul culturismului modern sau, chiar înainte, au dezvoltat guru și experți sau formatori de prestigiu.