Zece sporturi de top pentru femei off-road
Acum câțiva ani, când am vorbit despre sportul pentru femei, lista s-a redus la aerobic, dans sau spinning, iar normalul era să găsim sala de sport împărțită în două părți: pe de o parte, băieții din sala de greutăți pe de altă parte, alta, fetele din zona cardio. Din fericire, vremurile s-au schimbat și sportul nu mai este atât de segmentat. Femeile din secolul XXI ne cer mult mai mult pe noi înșine pe terenul de joc și nu suntem mulțumiți doar de ridicarea câtorva gantere de kilogram. Pentru că ne descurcăm cu tot. їCine a spus că am avut sex slab?
Crossfit
Această disciplină se bazează fundamental pe principiile de haltere, atletism și gimnastică olimpică. Este vorba despre un antrenament funcțional de intensitate ridicată care combină exerciții de putere, viteză, rezistență, flexibilitate și coordonare cu care îți vei îmbunătăți performanța fizică. Și, deși a fost conceput inițial de și pentru bărbați, tot mai multe femei îndrăznesc să practice acest sport.
Cel mai bun lucru despre CrossFit este că, spre deosebire de o sală de gimnastică obișnuită, vei avea un antrenor personal care vă va monitoriza în orice moment, ajutându-vă să efectuați bine exercițiile și monitorizând progresul. De asemenea, nu trebuie să fii un profesionist pentru a începe, de atunci în CrossFit adaptează fiecare WOD la nivelul tău, pornind mereu de la bază. Cum? Încă nu știi ce este un WOD? Nu mai așteptați și rezervați un curs de probă la cel mai apropiat centru. Da, vă avertizăm că CrossFit este destul de captivant: odată ce ai călcat pe o cutie, nu va mai exista întoarcere.
Box
De vreme ce topul Adriana Lima a mărturisit că a practicat boxul pentru a rămâne în formă, inelele au trecut de la a fi aproape exclusiv masculin la a fi mixte. Și este că, dincolo de a lovi o geantă, boxul este un sport care ajută la îmbunătățirea puterii, rezistenței și vitezei în timp ce activează sistemul cardiovascular și crește coordonarea și reflexele. În plus, este minunat pentru tonifierea brațelor, abdomenului și a gluteilor. Și dacă nu, întrebați modelele Victoria's Secret. Dacă își atârnă aripile pentru a îmbrăca mănuși, fără îndoială este pentru că funcționează.
Balet
Când vorbim despre dans clasic, ne vine cu toții în minte imaginea acelei balerine delicate din porțelan care se întorcea asupra ei când am deschis acea căsuță muzicală pe care o aveam pe masa de toaletă. Da, baletul este o formă de dans foarte feminină, plină de mișcări grațioase și rafinate. Mai mult, sunt cei care o definesc ca artă în mișcare.
Dar să nu ne îndrăgostim, pentru că în spatele tuturor acelor straturi și răsuciri elegante există o muncă constantă care necesită efort, dăruire și, mai presus de toate, multă disciplină. Și nu numai asta; s-a demonstrat că practicarea baletului ajută la tonificarea și stilizarea figurii, precum și îmbunătăți postura și arde grăsimile datorită complexității sale și tehnicii utilizate în exercițiile sale, care necesită implicarea practic a tuturor grupelor musculare ale corpului. Deci, cine spune că baletul este un sport „moale”, încearcă mai întâi o clasă. Șireturile sunt asigurate.
Dans la bară
Ceea ce a început ca parte a unui spectacol sau spectacol streaptease a devenit o disciplină care are din ce în ce mai mulți adepți și, văzând marile corpuri ale vedetelor care îl practică, înțelegem de ce. Pole dance este un exercițiu care combină dans, dans, gimnastică și asta, în plus, te ajută corectează-ți postura și definește-ți corpul în același timp că crește flexibilitatea și crește arderea grăsimilor. Așadar, lăsați deoparte prejudecățile și bucurați-vă de muzică în timp ce vă sculptați figura într-un mod distractiv și, mai presus de toate, foarte senzual.