Zece sfaturi pentru a îmbunătăți greutatea picioarelor în zilele toride
Odată cu venirea căldurii și a anotimpurilor mai puțin reci, problemele de circulație a sângelui, în special la nivelul extremităților inferioare, devin mai acute. Astfel, creșterea temperaturilor agravează simptomele obișnuite ale insuficienței venoase cronice (CVI), iar persoanele afectate, în general femeile, se simt mai obosite, umflate și picioare aglomerate în această perioadă a anului.
Așa cum explică Eduardo González Zorzano, consilierul medical al Cinfa, "pereții venelor din tot corpul conțin mici valve care împing sângele către inimă. Dar dacă venele își pierd elasticitatea și se deformează, aceste valve nu se închid corect și sângele, atras de forța gravitației, se acumulează în picioare. " Odată cu venirea căldurii, pereții venelor se dilată și mai mult decât de obicei, provocând o acumulare mai mare de retenție de sânge și lichide în extremitățile inferioare. Acest lucru se traduce printr-o senzație de greutate și oboseală la nivelul picioarelor, mai intensă în cazul pacienților cu insuficiență venoasă cronică, ale căror simptome afectează 30% dintre adulții din Spania, potrivit datelor din Capitolul spaniol de flebologie.
González Zorzano afirmă, totuși, că este o boală benignă și controlabilă: "Nu reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate, deși este adevărat că poate fi invalidantă și poate afecta calitatea vieții personale și profesionale a pacienților. Sezonul estival, pe lângă faptul că are un impact mai negativ asupra circulației, poate provoca și disconfort pacienților din cauza modificărilor estetice care apar la nivelul picioarelor. " De fapt, „cea mai frecventă și uneori dureroasă manifestare a acestei probleme este varicele: dilatarea și prelungirea venelor”, adaugă el.
Împreună cu căldura, există mai mulți factori care favorizează dezvoltarea CVI, cum ar fi supraponderalitatea, sedentarismul, dieta slabă sau petrecerea mult timp în picioare sau așezat. „Prin urmare - conchide expertul-, împreună cu utilizarea ciorapilor de drenaj sau compresie pentru a atenua simptomele, dacă menținem o serie de măsuri și obiceiuri sănătoase de dietă, exerciții fizice și îngrijirea picioarelor, vom fi mai aproape de evitarea complicațiilor”.