Nutriționistul din Córdoba avertizează că dietele minune pot provoca tulburări

CÓRDOBA, 10 ianuarie (EUROPA PRESS) -

Așa-numitele diete miraculoase pentru a obține o pierdere rapidă și fără efort în greutate pot fi periculoase datorită aportului deficitar de substanțe nutritive necesare, cum ar fi vitaminele din grupa B, în principal și minerale (calciu, zinc, fier și magneziu), care pot provoca tulburări metabolice gastro-intestinale tractului și, în unele cazuri, căderea părului, slăbiciunea unghiilor și depresia, după cum indică Lourdes de la Bastida, nutriționist la Spitalul Quirónsalud din Córdoba.

După cum a indicat instituția de sănătate într-o notă, specialistul a subliniat, de asemenea, că insomnia, anxietatea, iritabilitatea și distorsiunea imaginii corporale sunt, de asemenea, efectele acestor diete.

Nutriționistul a explicat că după numeroasele mese din timpul sărbătorilor de Crăciun vin regrete și planificarea scopurilor de a slăbi ușor și rapid. Cu toate acestea, obiectivele trebuie să fie „specifice, măsurabile, realizabile și realiste”. Educația nutrițională, spre deosebire de diete, oferă îmbunătățiri remarcabile pe termen lung, varietate alimentară și viață sănătoasă.

Lourdes de la Bastida a subliniat că „de multe ori ne facem griji cu privire la ce să mâncăm și ce să nu mâncăm, încercând să ne schimbăm drastic dieta, atunci când cea mai bună opțiune este să ne gândim la îmbunătățirea obiceiurilor pe care le avem deja, astfel încât să fie mai fezabil să menține aceste schimbări în timp. ".

---