Zece motive pentru care ar trebui să evitați obezitatea
Dieteticienii și nutriționiștii își amintesc importanța controlului acestei probleme în fața riscurilor din ce în ce mai cunoscute pe care excesul de grăsime le produce în corpul nostru
„Să vedem când îmi pun și scot cu adevărat aceste mânere de dragoste”, „mă las fizic și nutrițional, dar hei, nimic nu e în neregulă” sau „când începe noul an voi mânca bine”, sunt unele dintre subiectele care se aud în orice conversație despre fitness și nutriție. Cu toate acestea, mulți încă nu sunt conștienți de pericolele legate de încărcarea corpului cu exces de grăsime și de problemele derivate dintr-o cultură alimentară proastă. Pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la importanța acestui lucru, ani de zile Ziua Mondială împotriva Obezității, și profitând de aniversare, Asociația Dieteticienilor și Nutriționiștilor din Castilla y León (Adncyl) explică ABC.es unele dintre principalele riscuri pe care obezitatea le are pentru corpul nostru și cum să le remediem.
1. Un stil de viață dăunător. Din Adncyl sunt clare, una dintre principalele cauze ale ratelor ridicate de obezitate cu care se confruntă Spania este vina „stilului nostru de viață”. „Obiceiurile noastre alimentare, exercițiul pe care nu îl facem sau stilul nostru de viață sedentar” sunt, așa cum se întâmplă „în alte țări”, originea acestei probleme pe care Asociația nu ezită să o descrie drept „dușmanul tăcut”. „De fiecare dată când mâncăm mai rău”, spun ei, și ne amintim cum „bucătăria tradițională” se pierde în detrimentul mai multor zaharuri și mai multor grăsimi „și de o calitate mai slabă”.
2. Exces de grăsime. Obezitatea, care pentru mulți medici poate duce la marea epidemie a secolului XXI, este un „exces de grăsime din corpul nostru care determină adipocitul, celula care stochează aceste grăsimi, să producă substanțe periculoase în cantități mari”. În plus, aceștia subliniază că această greutate suplimentară are un impact negativ asupra articulațiilor noastre și că, în timp, poate duce la dezvoltarea rezistenței la insulină „ducând la diabet”, cu complicațiile asociate.
3. Originea bolilor. Pentru Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (Seedo), se consideră că o persoană suferă de obezitate atunci când are un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30. La rândul său, de la Adncyl reamintește că obezitatea este „puternic” legată de la mai multe dintre „principalele cauze de deces”, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, cancerul, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, problemele osoase și articulare, problemele de respirație, cum ar fi apneea în somn sau problemele hepatice. „Grăsimea este vecinul inconfortabil cu care se ocupă corpul nostru, dar până la urmă va ajunge să ne facă rău”, adaugă ei.