Ce; mâncați (și ce; nu) în timpul sarcinii

Uneori ne complicăm viața. Vă explicăm cheile unei diete sănătoase pentru dvs. și pentru bebelușul care crește în interiorul vostru.

13 septembrie 2019, 22:23

mâncați

A mânca bine este mai ușor decât pare. Ce-ar fi să uităm să jonglăm cu dieta și să ne ușurăm lucrurile?

Alimente bune pentru femeile însărcinate

Dincolo de definiții, piramide alimentare, ghiduri dietetice și calcule nutriționale și calorice, o dietă sănătoasă este pur și simplu unul care se bazează pe consumul următoarelor produse:

  • Alimente proaspete din legume Da minim procesat: fructe, legume, leguminoase, nuci, făină integrală (pâine, paste, orez, fulgi de cereale.).
  • Ulei de măsline extra virgin.

8 alimente cu acid folic necesare în timpul sarcinii

  • Mai puțin pește, carne slabă, ouă și lactate degresate.