Zece motive pentru a nu avea un cântar acasă
Tehnologia la scară a avansat remarcabil de-a lungul deceniilor și, prin urmare, a perfecționat o enormitate în arta măsurării greutății noastre. Cei dintre noi care s-au născut în anii șaizeci ai secolului trecut au început prin a ne cântări pietonal solzi de primăvară iar acum, spre deosebire, o facem prin senzorii de presiune sofisticati și indicatorul electronic. Progresele avansează, care sunt revoltătoare.
Șase aberații alimentare de evitat cu orice preț
Și totuși, ce ne spune cântarul că nu știm deja înainte de a ne cântări? Unii profesioniști în nutriție consideră că efectul său poate fi pozitiv pentru a materializa un semnal de alarmă cu privire la excesele pe care le putem comite - acesta este, vezi supraponderal în număr ne face conștienți-, deși alții avertizează că riscăm să simplificăm cu scara problema complexă a obiceiurilor noastre proaste de sănătate.
Și cum vom vedea, scala este capricioasă, variabilă, înșelătoare și uneori imprecis, așa că încrederea în toate pentru ea ne poate determina să fim mai răi decât eram. Iată zece motive pentru care nu este nevoie să aveți o scară internă, cu excepția cazului în care, desigur, există motive de sănătate și recomandări medicale.
1. Greutatea ideală este un mit
Greutatea ideală este o invenție a unei companii de asigurări nord-americane Metropolitan Life Insurance CompanyM, care în 1943 a întocmit tabele care au legătură greutatea bărbaților și femeilor cu riscul lor de mortalitate pe baza datelor colectate de companie de-a lungul anilor. El a numit aceste tabele cu greutatea ideală și le-a folosit pentru ajustarea tarifelor de asigurare.
Au avut un mare succes și s-au conectat imediat conceptul de greutate ideală cu sănătatea, dar la rândul lor au făcut ca mulți oameni în afara acestor modele să se simtă stigmatizați, adesea fără niciun motiv, deoarece erau perfect sănătoși. Nebunia de greutate ideală a ajuns la un astfel de punct încât, în 1959, compania a schimbat numele consiliilor sale populare în „greutate dorită”.
Cu toate acestea, studiile științifice au arătat că nici greutățile expuse nu au fost întotdeauna cele mai de dorit și, pe măsură ce a evoluat conștientizarea a ceea ce era sănătos - mai puțin tutun și alcool, mai multă dieta mediteraneană, mai mult exercițiu etc.-, a clarificat faptul că mesele erau destul de nefocalizate.
În cele din urmă, compania din 1983 a încetat să mai dea nume meselor sale. Asa de nu există o greutate ideală standard mai degrabă, fiecare persoană va avea ale sale în funcție de structura osoasă, activitățile sale, dieta și multe alte circumstanțe. Nu există nici măcar o corelație absolută între înălțime și greutate, deoarece intervine și tipul de metabolism pe care îl avem.
2. Poate fi folosit pentru a acoperi obiceiurile proaste
Într-adevăr, încrederea în totul la scară, oferindu-ne o greutate care se încadrează în ceea ce este aparent sănătos, nu înseamnă să duci o viață sănătoasă sau evita riscul de diabet sau boli cardiovasculare, de exemplu. Putem avea o greutate în funcție de structura corpului nostru, dar în schimb fumăm, bem excesiv sau abuzăm de zaharurile rafinate. Cu toate acestea, efectul psihologic al scalei va fi înșelător de satisfăcător și nu ne va determina să renunțăm la obiceiurile noastre proaste.