Zece motive pentru a începe kickbox-ul astăzi
În Știri, Știri Kick Boxing de Borja Ruperez 2 februarie 2017 1 comentariu
Invata sa iti mentii atat corpul cat si mintea in forma
Suntem conștienți că nu toată lumea merită să meargă la sală și să îndeplinească rutine de antrenament imposibile. Cu toate acestea, există multe sporturi care te mențin în formă, oferind în același timp multe beneficii organismului.
Este cazul kickbox-ului, un sport de contact în care tehnicile de box sunt amestecate cu arte marțiale precum karate. Nu mai trebuie să intri în ring pentru a-l exersa, doar mergi la sală și te aștepți la rezultate excelente pe termen scurt.
Combinați forța și rezistența cu exercițiile aerobe. În plus, are multiple efecte pozitive care te vor surprinde.
Zece motive pentru a iubi acest sport
1. Vei arde multe calorii.
O cursă de kickboxing durează de obicei între o oră și o oră și jumătate. În acest fel, există suficient timp pentru a combina tehnica și lupta. Mai mult, antrenamentul va fi dur, dar distractiv.
Ca orice exercițiu, începe cu o încălzire, veți sări coarda, veți face flotări, așezări și întinderi. Este o activitate în care lucrează toți mușchii corpului nostru, așa că vom arde o cantitate mare de calorii. Într-o sesiune de intensitate mare puteți arde până la 900 kcal, cu care, kickbox-ul este un mare aliat în pierderea în greutate.
2. Tonifică toate părțile corpului.
Fiind un exercițiu atât de complet, ajunge în toate colțurile care ne preocupă de atunci vei tonifica picioarele, brațele și abdomenul.
3. Îmbunătățește funcția cardiovasculară și respiratorie.
Știm că toate sporturile au beneficii sănătoase pentru organism, dar nu eram conștienți de faptul că kickbox-ul a fost un sport atât de complet încât ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare și respiratorii.
4. Vei pune capăt stresului.
Dacă ați avut o zi proastă la locul de muncă, tot ce aveți nevoie este bandaje, mănuși și dorința de a uita totul lovind cu pumnul și lovind cu picioarele. Multe studii relevă că oamenii care practică acest tip de sport sunt mai capabili să facă față problemelor de zi cu zi. Paradoxal, cu cât pierzi mai multă violență, cu atât vei avea un sentiment de pace mai mare.
5. Pentru a elibera adrenalină!
Știm cu toții că eliberarea adrenalinei este terapeutică. Nu este nimic mai sănătos decât aerisirea și scăderea gândurilor rele.
De-a lungul zilelor acumulăm tensiune și griji, dar kickbox-ul ne va ajuta să eliberăm toate acele acumulări de negativitate și să le transformăm în încredere. Este una dintre cele mai bune terapii anti-stres cu mare putere de a elibera adrenalină și de a vă îmbunătăți autocontrolul.