Știri Null Show
Una dintre figurile masculine care provoacă cea mai mare invidie este, fără îndoială, actorul Chris Hemsworth și te întrebi ce face pentru a rămâne așa.
11 august 2020 · 14: 30hs
Unul dintre cifre care cauzează mai mult invidie Fără îndoială, este al actorului Chris Hemsworth și cu siguranță vă întrebați ce face pentru a rămâne așa și aici vă vom spune ce rutină a exercițiilor și a lui dietă.
Nu există nicio îndoială că Chris are un foarte bun genetică dar a trebuit să muncească destul de mult pentru a deveni zeul tunetului.
Pentru a face acest lucru, Hemsworth s-a pus în mâinile lui Duffy gaver, un antrenor care era marinar din Statele Unite.
Datorită ajutorului dvs., a reușit să crească 10 kilograme de mușchi pur, și înainte a păstrat doar în formă boxul și surfingul.
Potrivit anumitor mărturisiri ale actorului, ulterior a fost forțat să o facă schimba toate hainele din dulapul său, din moment ce totul era prea mic pentru el.
De asemenea, unul dintre cele mai mari secrete ale sale pentru realizarea fizicului său incredibil a fost mânca la toate orele, ceva la care probabil nimeni nu se aștepta.
Am petrecut zile întregi mâncând. Crede-mă, nu este atât de ușor pe cât pare, să mănânci chiar și atunci când nu vrei, iar cel mai rău lucru au fost porțiile mari pe care a trebuit să le consum ”.
Dieta Chris Hemsworth
Baza dietei lor au fost produsele bogate în proteină, inclusiv carne, pui și ouă, cocktail-uri proteice, precum și fructe și legume proaspete
Au fost consumate fructe cu conținut de zahăr dupa antrenament pentru a închide fereastra metabolică și a garni legumele la fiecare masă ca sursă de fibre.
Porțiile și mesele erau controlat luând în considerare cantitatea de calorii, precum și porțiile de grăsimi, proteine și carbohidrați.
În plus, cele mai sănătoase variante de produse similare au fost selectate foarte atent, de exemplu, quinoa în loc de orez.
Reguli de antrenament