Zece moduri de a nu te îngrasa la o croazieră

Când plecăm în vacanță, suntem întotdeauna dispuși să împingem mai mult mașina, să comitem abuzuri și, în cele din urmă, să uităm puțin de limitările impuse de dieta zilnică. Caloriile au loc pe spate.

Ne repetăm mereu: Ce naiba; Suntem în vacanță. O navă este o modalitate fantastică de a călători, relaxa, bucura și unde gastronomia este, de obicei, deosebit de bună, chiar dacă este în general companiile de transport maritim. Cu toate acestea, succesiunea de alimente și băuturi și aportul caloric este de obicei ridicată, ceea ce produce, în medie, revenirea cu bagajul în exces: de obicei, câteva kilograme cel puțin. Nu spun că trebuie să ne sacrificăm, dar este posibil să ne bucurăm pe deplin de vacanța noastră, fără să ne întoarcem acasă supraponderali.

Înțelesul acestui articol nu este că uiți toate delicatesele pe care ți le prezintă, ci de care înveți în mod rezonabil să te bucuri fără să te îngrași. Vă subliniez 10 recomandări de bază pentru a rămâne la greutatea dvs. în croazieră.

1.- Sare acel element teribil. Nu însuși sarea îngrășează, dar este de obicei un condiment care exclude toată gastronomia navelor. Există mai multe legende urbane, pentru care este folosită fără limitări: una dintre ele este că bucătăria navelor mari este de obicei destul de industrială, nu este pregătită la minut și se joacă cu procese de îngheț și dezgheț, microunde, mari cantități și preparate cu câteva ore înainte, ceea ce înseamnă că ingredientele, chiar dacă sunt de bună calitate, nu ajung într-o stare optimă la masă.

Dacă nu ascundem o mare parte din ingrediente cu sare, sosuri și alte condimente, felul de mâncare este de obicei fad. Sarea reține fluidele și, prin urmare, îngrașă, dar există un alt motiv important. Cu cât se adaugă mai multă sare la mâncare, cu atât vei fi mai însetat. O mare parte din croaziere nu au băuturi incluse, ceea ce implică faptul că veți fi întotdeauna mai dispus să comandați mai multe băuturi și că compania face bani. Solicitați feluri de mâncare cu conținut scăzut de sare și cu elaborări puțin complicate. Corpul tău îl va aprecia.

De Gabriel S. Delgado C

2) Alcool Este un alt punct care crește destul de mult greutatea pe o croazieră. Nu este vorba de a nu încerca nimic, ci de a vă controla consumul. Nu vă lipsiți de vinuri pentru mâncare, dar am încercat să trec cu o jumătate de pahar și să împiedic chelnerul să vă umple paharul din nou și din nou.

Nu credeți că cocktailurile nealcoolice ne pot face să ținem linia. Nu face; deloc, dacă nu conțin alcool, vor fi încărcate cu siropuri, zaharuri, sucuri artificiale de fructe, care până la urmă sunt dăunătoare. Un pahar de șampanie, vin bun sau bere nealcoolică este mult mai bun decât cocktail-urile uriașe cu culori strălucitoare, care ascund cantități mari de zahăr.

3) Mitul deserturilor fără zahăr. Pot fi potrivite pentru diabetici, deoarece nu conțin zahăr. Dar nu vă lăsați păcăliți; ceea ce face grăsimea desertului nu este doar zahărul, ci și făina, cremele și unturile care fac deserturile fără zahăr adevărate bombe cu calorii. Nu este vorba despre oprirea administrării dulciurilor, ci despre administrarea lor și, mai presus de toate, încercarea de a comanda unele mici sau în cantități mici. Încercați să le luați o singură dată pe zi și înlocuiți-le, în alte mese, cu sorbete, iaurturi, fructe și alte deserturi mai ușoare, cum ar fi jeleurile.