Zece alimente și două băuturi de evitat la cină atunci când avem arsuri la stomac pe timp de noapte
reflux gastroesofagian sau arsuri la stomac, Afectează 30% din populație cel puțin o dată pe săptămână, potrivit celor care se ocupă de Fundația Sistemului Digestiv Spaniol în 2015. Este un fenomen legat de incapacitatea persoanei de a închide tractul digestiv la nivelul esofagului, astfel încât acesta acționează ca un coș de fum care lasă să crească gazele care formează acizii gastrici foarte corozivi.
Data viitoare când luați antiacide, vă veți gândi de două ori
Aflați mai multeAceastă dizabilitate poate fi dată deoarece conducta a sunat cardiac, acționând ca un sfincter care blochează trecerea acizilor la nivel esofagian, devine incompetent; Cu alte cuvinte, nu răspunde într-un mod adecvat sau controlat și rămâne deschis, permițând refluxul acestora. O altă cauză mai gravă poate fi hernie hiatală, Ce se întâmplă când o parte a stomacului se scurge prin partea superioară a diafragmei și formează un sifon unde acizii stagnează.
În ambele tulburări nu există o soluție, cu excepția intervenției chirurgicale în cele mai grave cazuri, așa că continuăm tratamente preventive pentru a preveni urcarea acizilor în esofag și deteriorați-l cu ulcere care pot deveni caloase și îngustate, ducând la înghițire. De asemenea, pot afecta glota, cu pericolul de a promova moartea din cauza obstrucției respiratorii dacă are loc sufocarea, precum și a pieselor bucale, deoarece smalțul curge și tinde să se corodeze.
Deși pentru majoritatea oamenilor repercusiunea principală este disconfortul și durerea abdominală, care noaptea are ca rezultat o agravare a somnului și a odihnei, durere în gât datorită iritării acizilor și în cele din urmă atacuri acute de durere toracică, precum și respirație urât mirositoare la trezire.
Principalele măsuri preventive se referă la cina în curând pentru a evita digestia în poziție orizontală -în pat-, dormind cu picioarele din față ale patului ridicate sau desfaceți centura sau butoanele fustei sau pantalonilor după mese și cine pentru a facilita digestia și circulația. Motivul este că, cu cât digestia este mai ușoară, cu atât se va produce mai puțin acid și, prin urmare, va fi mai puțin enervant și dăunător refluxul.
Acest lucru este valabil mai ales la ora cinei, deoarece este esențial să eviți să te culci înainte ca digestia să se termine, și, prin urmare, în timp ce există secreție de sucuri gastrice. Deci, norma ar fi să luați masa devreme și să mâncați cu cumpătare și să mâncați alimente foarte digerabile, care, de asemenea, nu contribuie la creșterea arsurilor la stomac. Următoarele zece alimente sunt în afara acestei norme din diferite motive, la fel ca cele două băuturi pe care le adăugăm la final.
1. Pâine
Pâinea nu este un inductor al refluxului, deoarece este digerată rapid, dar contribuie cu carbohidrații săi la creșterea indicelui glicemic și, prin urmare, ne face să tindem să fim supraponderali și obezi, strâns legați de patologiile descrise mai sus. Prin urmare, din moment ce ne vom odihni, este mai bine să nu aducem în plus calorii care vor merge cu siguranță în rezervele de grăsime.