Oboseală și oboseală
Datorită stilului de viață pe care îl ducem, în multe ocazii ne simțim atât de obosiți încât chiar nu mai facem anumite sarcini din cauza lipsei de forță sau energie.
„Oboseala” este definită ca lipsa de energie pentru a desfășura orice activitate care apare după efectuarea muncii fizice, intelectuale sau emoționale și care dispare odată cu odihna. Persoana care este obosită își păstrează o rezervă de energie. Cu toate acestea, „oboseala” este senzația de oboseală sau epuizare extremă care face imposibilă continuarea muncii sau a sarcinilor zilnice, iar în acest caz există o lipsă susținută de energie.
Oboseala și oboseala pot fi un simptom al bolii, atâta timp cât nu există o cauză justificabilă anterioară. Nu sunt boli, ci sunt simptome sau răspunsuri normale atât la efortul fizic cât și la cel emoțional și pot afecta toți oamenii în mod egal și în orice moment al vieții. În general, acestea sunt de obicei simptome temporare și se pot datora unor cauze diferite. Când oboseala persistă cel puțin 6 luni și nu se ameliorează odată cu odihna, acesta este ceea ce este cunoscut sub numele de „sindromul oboselii cronice”, un sindrom care afectează în principal femeile și tinerii. În aceste cazuri, este întotdeauna necesară trimiterea la medic.
- Consumul de alcool și droguri.
- Niveluri scăzute de fier.
- Depresie.
- Hipertiroidism și hipotiroidism.
- Tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau apneea de somn.
- Durere constantă.
- Utilizarea anumitor medicamente (tabelul 1).
Cu toate acestea, poate apărea și ca semn al unei tulburări mentale mai grave sau ca efect secundar al diferitelor patologii, cum ar fi următoarele:
- Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia.
- Situații fiziologice speciale, cum ar fi sarcina și menopauza.
- Infecții cauzate de viruși, ciuperci, bacterii sau paraziți.
- Gripă, frig.
- Niveluri scăzute de vitamine B12 și B2.
- Afecțiuni cardiace, renale și/sau hepatice, afecțiuni cardiovasculare, boli autoimune (lupus eritematos).
- Diabet zaharat.
- Fibromialgie.
- Cancer.
- Malnutriție.
Recomandări farmaceutice
Cabinetul farmaciei este perceput ca un centru de sănătate apropiat și accesibil pentru pacienți și, prin urmare, va juca un rol important în tratamentul acestor tulburări.
Sfaturile farmaceutice vor fi axate pe îmbunătățirea calității vieții pacientului, recomandarea măsurilor igienico-dietetice oportune sau orientarea utilizării produselor fitoterapeutice sau a suplimentelor alimentare, care pot fi utile pentru tratament. Cu toate acestea, există unele situații care sunt motivul trimiterii la medic și pe care trebuie să le detectăm (Tabelul 2).
Tratament (Figura 1)
Nu există un tratament recunoscut și eficient pentru a combate în mod specific oboseala sau oboseala. În general, simptomele sunt tratate empiric, atât organice, cât și psihice. În plus, pacientul trebuie să adopte schimbări în stilul său de viață care să le permită să combată deficiența de energie și să optimizeze tratamentul. Unele dintre aceste măsuri constau în:
- Limitați aportul de grăsimi saturate și creșteți aportul de legume, fructe și legume.
- Asigurați un consum abundent de apă pentru a menține echilibrul apei din organism.
- Renunțați la consumul de tutun, alcool și droguri.
- Planificați sarcinile și odihniți-vă, ori de câte ori este posibil, pentru a recâștiga energia.
- Practicarea exercițiului fizic moderat îmbunătățește semnificativ oboseala și activitatea funcțională la pacienții cu oboseală cronică, crescând nivelul de energie și capacitatea de rezistență. Pe de altă parte, o odihnă prea lungă poate agrava evoluția simptomelor, fiind preferabil să faceți pauze scurte, dar mai frecvent.
- Invata tehnici de relaxare.
- Respectă orele de somn. Somnul între 6 și 8 ore este esențial pentru a începe ziua cu energie. Dacă este necesar, puteți lua și un pui de somn de maximum 30 de minute.
Tratamentul farmacologic tradițional se efectuează prin administrarea de tonice, revigorant și restaurator. Plantele medicinale care stimulează sistemul nervos central fiziologic sunt adesea folosite. Administrarea acestuia trebuie să fie limitată în timp și, dacă simptomele persistă după 2 săptămâni, pacientul trebuie îndrumat la un medic.
Tratamentul fitoterapeutic
Tratamentul pe bază de plante medicinale este extrem de eficient în cazurile de oboseală și degradare.
Medicamente adaptogene
Plantele numite adaptogeni cresc, într-un mod nespecific, rezistența organismului la stresul fizic și mental. Numele său provine din activitatea sa de „adaptare” a corpului la starea sa optimă. Acestea funcționează ca tonice generale și cresc capacitatea de a lucra și sentimentul de bunăstare.