Zece alimente din frigider care te vor face să mergi la baie după micul dejun
Kiwi și căpșuni FOTO: DIANA RODELO
Miki, cititorul eldiario.es, ne scrie următoarea solicitare într-un e-mail: „În ultima perioadă trec printr-o perioadă de stres de muncă considerabil care m-a determinat să am probleme de constipație, așa că aș aprecia dacă mi-ați putea spune o dietă care să mă ajute să merg la baie, ideal dimineața, înainte de a merge la munca, acum că vechea zicală despre „păpușă de cafea, trabuc și lut” nu funcționează pentru mine ”.
Constipație: zece alimente care îl reduc și alte zece care îl accentuează
Mai mult decât o dietă, vom oferi lui Miki o serie de alimente naturale, care pot fi perfect în frigiderul nostru și care, mai mult decât să combată problemele de constipație pe termen mediu, ceea ce fac este să stimuleze mobilitatea ultimei secțiuni a intestinului, adică colonul și rectul, facilitând astfel evacuarea. Pentru o dietă preventivă împotriva constipației, publicăm în ziua dvs. Zece alimente pentru combaterea constipației, precum și constipație: zece alimente care îl reduc și alte zece care îl accentueazăConstipație: zece alimente care îl reduc și alte zece care îl accentuează.
1. Cafea
Este posibil ca cafeaua să nu funcționeze pentru Miki din cauza stresului, deoarece s-a dovedit că acest preparat este un laxativ puternic. Așa dezvăluit un studiu publicat în revista Gut, de la British Gastroenterological Society. Sute de adolescenți au suferit endoscopii după ce au băut cafea și s-a constatat că mișcările colonului și ale rectului au crescut semnificativ.
2. Prune
Motivul pentru care pruna a fost un alt mare laxativ din timpuri imemoriale se datorează mai ales în prezența sorbitoluluiprezența sorbitolului, un zahăr-alcool metabolismul nostru îl absoarbe cu oarecare dificultate și care trece în intestin, unde acționează ca un prebiotic și stimulează, de asemenea, pereții colonului. De fapt, ingerarea prea multor sorbitol provoacă diaree. În plus, este necesar să se bazeze pe prezența fibrelor alimentare.