Zaharul, inamicul ascuns
Când vorbim despre o mancare sanatoasa, Întotdeauna credem că consumul de legume, carne la grătar sau pește și fructe este bine, deoarece am luat alimente pentru îngrășat, cum ar fi prăjiturile sau cârnații, fără chorizo, puțină brânză, nuci, avocado, banane ... deja avem grijă de noi insine.
Ne oprim din gustare între mese și putem face chiar și cele cinci mese pe care le avem în unele dietă ne-au recomandat.
Am luat patru prăjituri la micul dejun sau un biscuit cu marmeladă ușoară și margarină pentru că untul te îngrașă sau cu cârnați ușori și totuși nu vezi rezultatele și de ce?
Dacă am făcut totul bine, am „păcătuit” puțin ... Ei bine, unul dintre posibilele motive poate fi zahăr ascuns în alimentele procesate, adică atunci când gătești niște fursecuri știi cât zahăr ai adăugat, cu gemul la fel ...
O dietă sănătoasă trebuie neapărat să fie de casă, pentru că „strecurăm” ingredientele pe care le evităm în mod natural în alimente pentru că ne îngrașă, precum nucile (lăsați nucile care sunt foarte sănătoase) și ne înghesuim zahăr deoarece folosim alimente ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi sau procesate, sosuri preparate, cocsă „zero” și acel tip de produs.